Я являюсь яростным сторонником массажа. Еще более эффективным средством я считаю сочетание массажа с йогой, тай-чи, хиропрактикой и акупунктурой. Подобное сочетание очень благоприятно воздействует на весь организм. Существует большое разнообразие техник массажа: аюрведический, шведский, шиатсу, аккупрес-сурная рефлексология, черепно-крестцовая терапия. Неважно, какую из них вы выберете, главное, чтобы ваша кожа, тело и весь организм в целом хорошо реагировали на эту процедуру и получали реальную пользу.
Посещая профессионального массажиста или делая массаж самостоятельно, вы ощутите неповторимую силу воздействия прикосновений на чувствительном уровне, что принесет вам невероятное блаженство. Это свидетельствует о силе прикосновения, способной уменьшать воздействие стресса, повышать уровень содержания эн-дорфинов (натуральных нейтрализаторов боли) в организме, которые облегчают физические страдания, борются с анорексией (отсутствием аппетита) и булимией (неутолимым голодом, сопровождающимся слабостью), выводят из состояния депрессии и понижают уровень кровяного давления. Кроме того, массаж стимулирует кровообращение и лимфоток, благодаря чему является одним из способов детоксикации организма. Тиффани М. Филд, доктор философии, основатель и директор Исследовательского Института Осязания при школе медицины в университете Майами, считает, что массаж в определенной степени влияет даже на результат вашей трудовой деятельности. Она ссылается на материалы исследования, во время которого рабочим делали 15-минутный массаж дважды в неделю в течение 5 недель. Результативные показатели их работы были значительно выше и лучше, нежели у тех, кто не получал массажа.
