Но для него спасительный рецепт остается прежним: значительные мышечные нагрузки. По выражению медиков, они служат важным средством «реабилитации психики». Механизм их действия состоит в том, что сигналы, поступающие в мозг при физических нагрузках и упражнениях, создают в нем мощный очаг возбуждения. Он распространяется на соседние отделы мозга, подавляет в них те самые «застойные» очаги, вызванные конфликтными ситуациями, стрессами, отрицательными эмоциями. Мозг словно очищается от них. Боюсь, что рецепт с мышечными нагрузками многие воспримут с иронией: у большинства из нас нет возможности сразу после отрицательной эмоции поднять гирю или помахать гантелями. Все это так. Но есть одна тонкость: при равных условиях у людей тренированных, с хорошо развитой мускулатурой, поток сигналов, поступающих в мозг, намного мощнее. Поэтому даже небольшое напряжение мышц дает заметный эффект, помогает справиться с негативными психическими явлениями и воздействиями. Этот вывод подтверждают исследования психиатров и невропатологов. Оказалось, что тяжелые неврозы, психические срывы, неумение приспособиться к напряженному ритму жизни и труду встречаются у людей со слабым телосложением почти в пять раз чаще, чем у обладателей развитой мускулатуры. Словом, и в современной жизни регулярно тренируемые мышцы — это тот самый резерв, та самая палочка-выручалочка, которая помогает человеку противостоять нервным и психическим нагрузкам и перегрузкам. Соответственно «мышечная защита» избавляет мозг от помех, которые отражаются на результатах умственной деятельности.
великолепное cвадебное путешествие
