
Нередко кожа на коленках становится шероховатой и грубой, с возрастом появляется выступающий жирок, изменяется форма коленок.
Вернуть коже гладкость помогут питательный крем и смягчающие маски.
Улучшить форму коленей можно с помощью нескольких несложных упражнений. Тренировка не займет у вас больше 15 минут. Итак:
1. И.п. – ноги вместе, колени немного согнуты. Наклонившись, возьмитесь за колени руками и вращайте их сначала в одну, затем в другую сторону. 3 подхода по 20-25 раз.
Повторите упражнение с широко расставленными ногами.
2. И.п. – станьте возле стула и возьмитесь за него. Ногу выпрямите и приседайте 15-20 раз на одной ноге. Затем поменяйте ногу. Попробуйте приседать, стоя на носках без опоры.
3. Подымайтесь на носочках.
Старайтесь делать упражнения в течение месяца ежедневно, затем можно сделать полугодовой перерыв.
Уделив своим коленям немного внимания, вы сможете отлично выглядеть в любой одежде и в любом возрасте.
Если вам нужна сертификация в украине, то рекомендуем вам посетить наш сайт. На нём вы можете подробнее ознакомиться с нашей компанией и услугами, которые мы готовы вам предоставить.