В первую очередь, нужно стараться, чтобы чувство голода вас вообще не посещало. Ешьте часто и маленькими порциями, пейте кефир или йогурт. Приходя домой после рабочего дня очень трудно отказать себе в том, чтобы не объесться от души, поэтому возьмите за правило держать в своей сумочке фрукты, хлебцы или сыр. Перед выходом с работы домой нужно слегка перекусить.
Очень хорошо подавляют чувство голода зеленый чай и тыквенные семечки, в которых очень мало калорий. Избегайте различных приправ и специй, так как они провоцируют нас на принятие пищи, повышают аппетит.
Избавиться от чувства голода поможет заранее выпитый стакан воды, только не газированной.
А вообще, лучшее средство, для того, чтобы отвлечь себя от желания покушать – это быть чем -то занятым, лучше всего спортом. Тогда уж точно красота и здоровье вам обеспечены!