А если у вас есть какие-то психологические вопросы, с которыми сами не знаете, как справится, то на сайте http://mirns.ru/ вы можете рассказать о них и получать адекватный совет от психолога.
Главное условие для решения этой проблемы – продолжать сжигать много калорий. Рекомендуется как посещение тренажерного зала, так и физическая активность в течение дня. Это поможет сохранять отличную форму. При активном образе жизни в день расходуется на 350калорий больше. Один час, проведенный стоя, помогает сжечь на 100калорий больше. Поэтому вечерний просмотр кинофильма стоит заменить прогулкой по парку или походом в картинную галерею.
С утра рекомендуется подтолкнуть свой обмен веществ. Лежа в постели, советуем сделать следующее упражнение:
подтянуть колени к груди, выпрямить их, повторить это 25-50раз.
Это же упражнение надо сделать вечером, перед сном.
Собираясь на работу, включите любимую музыку и двигайтесь под нее. Такая утренняя разминка поднимет вам настроение и позволит сжечь дополнительные калории.
Известно, чем комфортнее одежда, тем больше она позволяет двигаться. Носите удобную для ходьбы обувь. Используйте для прогулки малейшую возможность.
Веселье – также немаловажное условие стройности. 10-15минут смеха сжигают калории, и продлевают жизнь. А поэтому, смейтесь как можно чаще.