Как сохранить вес после диеты

Рейтинг  
3 комментария
Одна из популярных женских проблем – сохранение веса после диеты. Как же сохранить достигнутые результаты и опять не набрать не нужные килограммы?
А если у вас есть какие-то психологические вопросы, с которыми сами не знаете, как справится, то на сайте http://mirns.ru/ вы можете рассказать о них и получать адекватный совет от психолога.
Главное условие для решения этой проблемы – продолжать сжигать много калорий. Рекомендуется как посещение тренажерного зала, так и физическая активность в течение дня. Это поможет сохранять отличную форму. При активном образе жизни в день расходуется на 350калорий больше. Один час, проведенный стоя, помогает сжечь на 100калорий больше. Поэтому вечерний просмотр кинофильма стоит заменить прогулкой по парку или походом в картинную галерею.



С утра рекомендуется подтолкнуть свой обмен веществ. Лежа в постели, советуем сделать следующее упражнение:
подтянуть колени к груди, выпрямить их, повторить это 25-50раз.
Это же упражнение надо сделать вечером, перед сном.
Собираясь на работу, включите любимую музыку и двигайтесь под нее. Такая утренняя разминка поднимет вам настроение и позволит сжечь дополнительные калории.


Известно, чем комфортнее одежда, тем больше она позволяет двигаться. Носите удобную для ходьбы обувь. Используйте для прогулки малейшую возможность.

Веселье – также немаловажное условие стройности. 10-15минут смеха сжигают калории, и продлевают жизнь. А поэтому, смейтесь как можно чаще.
3 комментария

StepheJet, 24 января 2016 11:24

AcuteUse broadspectrum topical antibiotics e. viagra benidorm FiGure Etiology of stroke.Prevention In most cases the disorder is not preventable.Label Figure as you read the following descriptions of the various types of muscles.Note that in our calculation we have neglected the kinetic energy of the moving limbs. buy cheap cialis pills lunulaStress management entails the need to develop the skills of acute appraisalsan optimal selection of coping strategies based on controllability resources and importance..OFFICIAL DO NOT USE LIST Do Not Use Potential Problem Use Instead U u unit Mistaken for zero the number four or cc IU International Unit Mistaken for IV intravenous or the number ten Write unit Write International Unit Q.demonstrated some of these peptides to be effective relaxants of human CC preparations a role for them as neurotransmitters andor neuromodulators has yet to be demonstrated.ultraIn McPherson RA Pincus MR eds.Abdominal pain painful hepatomegaly sildenafil tadalafil and vardenafil Viable myocardial cells extract the radioisotope from the blood.It was chewed as a medication for halitosis bad breath toothache inflamed gums and mouth ulcers and swallowed to combat digestive disorders such as gastric ulcers or an irritable bowel.She has had abdomi nal pain several times in the past year but never this severe and never associated with vomiting.athletes footRest during the day when you can.Indications for surgery a. buy 5mg propecia in the uk Cl HCO BUN Cralendronate b.She recorded I bear pain so badly.In the eye as in the camera the diameter of the light entrance is controlled by a diaphragm that is adjusted in accord with the available light intensity. aurochem viagra leukocytosis
cut-dle -->