О лишнем весе и о том, что такое ИМТ

Рейтинг  
2 комментария

Целыми днями сидите перед телевизором? Любите много кушать? Вместо того чтобы пройтись пешком, едете на метро или автобусе? Много сидите и мало находитесь в движении? Итог - лишний вес.

Хотите знать каков, должен быть ваш ИМТ (идеальная масса тела)?


ИМТ = вес (кг): (рост (м))2.

О лишнем весе и о том, что такое ИМТ

  • менее 16,0 - третья стадия энергетической недостаточности. Анорексия.

  • 16,0-17,5 – вторая стадия энергетической недостаточности. Рекомендуется набрать вес.

  • 17,5-18,5 – первая стадия энергетической недостаточности.

  • 18,5-25-0 (20,0-25,0) – нормальный диапазон, самая низкая вероятность получить проблемы со здоровьем

  • 25,0-30,0 – есть лишний вес

  • 30,0-35,0 – первая стадия ожирения

  • 35-40,0 – вторая стадия ожирения. Рекомендуется снизить вес.

  • более 40,0 – третья стадия ожирения. Необходимо немедленно приступить к снижению массы тела.


Самый правильный и легкий способ похудения это:



  1. Сбалансированное питание. Не менее 3-5 раз за день приём пищи маленькими порциями. Женщинам следует для похудения употреблять 1000-2000 калорий, мужчинам – 2000-2500 калорий.

  2. Физические нагрузки. Включает прогулки пешком, катание на велосипеде, занятия в тренажерном зале.


 

2 комментария

PorteShout, 10 февраля 2016 11:13

The stomach herniates into the thorax through the esophageal hiatus but the gastroesophageal junction does not it remains below the diaphragm.exocrine cells of the pancreasThe economic impact of chronic prostatitis.Teaching curricula are moving to learning curricula. levitra online pharmacy Obstruction A B C FIGURE Stages of appendicitis.failed to alter erection induction by adrenocorticotropin.If the hyperkalemia is severe or if ECG changes are present first give IV calcium.However in adjusting antihistamine therapy the differences between nonsedating and sedating agents may be useful.Tolerance. dove posso acquistare cialis generico B.Intrinsic factor is a protein produced by cells in the stomach lining.phenothiazine treats schizophrenia M Circle the term that best completes the meaning of the sentence.Blind spots halos around lights or areas of distorted vision appear suddenly. priligy et alcool Health Solutions Ebix Inc.U.Treat the specific complication.Anticoagulant therapy remains the mainstay of medical therapy for deep venous thrombosis DVT because it is noninvasive it treats most patients approximately with no immediate demonstrable physical sequelae of DVT it has a low risk of complications and its outcome data demonstrate an improvement in morbidity and mortality.Cigarette smokingphenothiazines Antipsychotic neuroleptic drugs.The table may be hard or cold but you can request a blanket or pillow. accutane without prescription Enter Louis Pasteur future giant among microbiologists.As many as half the patients who get SSRIs report a sexrelated symptom says Bradley N.A yearold male presents to your office with the complaint of fatigue for the past months.anterior chamberankylosing spondylitis Chronic progressive arthritis with stiffening of joints primarily of the spine.Ambulatory Medicine l STEPUP TO MEDICINE Quick Hit Always obtain a pregnancy test in reproductive age women before starting an antihypertensive medication. brand viagra with fast delivery When traveling to underdeveloped areas follow the steps below to avoid diarrhea Drink only bottled water and do not use ice unless it is made from bottled or purified water.
cut-dle -->