Занятия спортом в постоянном режиме влияют на качество тела и на кожу. Последняя подтягивается, на ощупь становится упругой и меняется визуально, приобретая ровный тон. Максимальную эффективность на кожу оказывают нагрузки с весом, плавание и йога.
Силовые занятия
Интенсивная работа мышц для организма – стрессовая встряска. Реакцией на нее становится выброс гормонов, восстанавливающих силы и мышцы: серотонина, эндорфина, тестостерона и гормона роста. Они оздоравливают кожу и визуально делают ее моложе. Женщины, чередующие силовые нагрузки с кардио, выглядят лучше тех, кто о спортзале только наслышан.
Важный нюанс: в процессе построения тела и для поддержания красивой кожи не стоит чрезмерно увлекаться сушкой.
Плавание
Посещения бассейна хорошо влияют на все тело. Работающие мышцы и воздействие толщи воды фактически заменяют курсы массажа, удерживая кожу в тонусе.
Важный нюанс: добавляемые в воду бассейнов вещества кожу сушат, а потому увлажняйте ее легкими кремами.
Йога
Асаны йоги и сама философия упражнений направлены на снятие стрессового воздействия и усиление кровотока, питающего клетки и ткани. Они восстанавливают кожу ускоренными темпами, улучшают ее визуальные характеристики и активно омолаживают.
