Стресс - это состояние известно любой женщине. Неприятности на работе, отношения с близкими людьми, какие-то нелады в личной жизни могут испортить настроение. А в стрессовом состоянии это настроение может быть все хуже и хуже. Стресс так же очень эффективно и быстро снимает массаж позняки. Из такого состояния себя нужно обязательно выводить и сделать это можно самостоятельно. Ненужно долго оставаться в подобной состоянии.
Есть неплохое упражнение - имитация счастья. Поднимаем выше голову, плечи расправлены, улыбаемся и в подробностях вспоминаем какое-нибудь хорошее событие из вашей жизни. Хорошо помогают воспоминания из детства.
Шоколад - наше любимое лакомство, которое поднимает настроение. Шоколад содержит в себе магний и прекрасно борется со стрессами. Одной плитки в неделю достаточно, чтобы Ваш организм научился бороться с депрессиями.
Очень хорошо помогают медитации, при этом хорошо сделать фоном успокаивающую музыку. Можно помолиться. Молитва придает уверенность в себе и дополнительные силы пережить какую-либо неприятную ситуацию. При медитации или молитве очень важно медленно и равномерно дышать.
Снимаем стресс
5 комментариев