Нам так не хватало солнечного тепла в долгие зимние месяцы! И мы с нетерпением ждем наступления лета, чтобы понежиться в солнечных лучах у моря или у реки или просто лежа в гамаке на даче.
Но «дорвавшись» до солнца, вместо красивого загара мы часто получаем плачевные результаты: покраснение кожи, боль, а то и более тяжелые стадии ожога кожи. Так что же приносит нам солнышко? Пользу или вред? И как это- загорать «правильно»? Давайте разбираться, какая именно дизайнерская одежда подходит вам.
Что такое загар, как вы думаете? Загар-ничто иное, как реакция нашей кожи на воздействие ультрафиолетовых лучей. Наша кожа, пытаясь защититься от вредоносных лучей, начинает вырабатывать особый пигмент-меланин (коричневого, черного или желтого цветов) и приобретает при этом коричневый оттенок.
Солнечное облучение необходимо человеку, как воздух. Под его воздействием происходит усвоение и переработка некоторых витаминов и микроэлементов (основной-всем известный витамин D). Недостаток солнечного света плохо сказывается на нашем здоровье. При нехватке витамина D может возникнуть остеопороз и депрессия.Ультрафиолетовые лучи улучшают жизненноважные процессы в организме-кровообращение, обмен веществ, дыхание и т. д., повышают иммунитет к инфекциям и вирусным заболеваниям, улучшают настроение. Поэтому солнечные лучи в УМЕРЕННЫХ количествах нам просто необходимы. Однако для здоровья нам достаточно маленького промежутка времени нахождения на солнце (15 минут 2-3 раза в неделю в летнее время, просто открыть солнцу лицо и ладони).
При чрезмерном солнечном воздействии возникают негативные последствия загара, такие как преждевременное старение кожи, обострение хронических заболеваний, возникновение доброкачественных, а иногда и злокачественных опухолей. Несколько советов для «здорового» загара:
- Лучшее время для загара с 8 до 11 утра и после 16.00. - Загорать лучше всего активно ( купаясь, играя в волейбол, гуляя), «лежачие» загорающие наиболее подвержены ожогам. - Начинать процедуры нужно с 10-15 минут пребывания на солнце, постепенно увеличивая время загара. - Обязательно пользоваться солнцезащитными средствами, они помогут защитить кожу от ожогов. Солнезащитное средство необходимо выбрать в соответствии с Вашим типом кожи. Если Вы смуглая брюнетка, Вам подойдет крем с уровнем защиты 15 , если же вы блондинка со светлой кожей или рыжеволосая, выбирайте самый высокий фактор защиты. (50-60) - Пейте больше жидкости ( 1,5-2 литра в день). - Если на вашем теле есть родинки, онкологи и дерматологи настоятельно рекомендуют закрывать кожу от солнечного воздействия! Также если у вас имеются хронические заболевания, стоит ограничить время пребывания на солнце.
При соблюдении этих нехитрых правил Вам обеспечен «безопасный» и красивый загар. Приятного отдыха, милые дамы!
