Если у Вас имеются проблемы с поддержанием внешней красоты, особенно при необычно большом выпадении волос, а также если вы беспричинно раздражены и быстро утомляетесь, как будто находитесь в стадии депрессии, то следует обратить пристальное внимание на содержание того или иного витамина в Вашем организме.Один из них, витамин Н отвечает за протекание энергетических процессов у человека в нормальном режиме и просто крайне необходим для снижения содержания сахара в крови, поддержания в естественном состоянии флоры кишечника, а также связывания молекул серы для кожи, волос или ногтей. Именно в последнем случае витамин Н многие относят к так называемым витаминам красоты.
Для того, чтобы восполнить недостаток витамина Н в своём организме, стоит увеличить потребление таких продуктов, как например, овсяных хлопьев, грибов, шоколада, орехов или молока, которые славятся повышенным содержанием рассматриваемого нами витамина.
Витамин Н или биотин должен поступать в организм человека в дозе примерно 250-300 мкг в сутки для взрослого человека, а при употреблении лекарств типа антибиотиков или гормональных средств для контрацепции рекомендуют увеличить дозу на 10 мкг. Помните, что витамины для поддержания красоты нельзя принимать без надлежащих консультаций с соответствующим специалистом.
Самые популярные арабские базары. Узнайте о них все.
