Такая терапия подразумевает повышенное поступление в организм эстрогенов, которые влияют на усиленное освобождение магния из кровеносного русла. Магний способствует хорошему усвоению такого элемента, как кальций. Нездоровое питание – первая причина сниженного уровня магния, далее идут стрессы, неадекватные физические нагрузки. Продукты, которые называют рафинированными (хлеб белый, рис шлифованный, фаст-фуд), очень бедны магнием. А газированные напитки усиливают выведение минерала.
Не стоит забывать о вреде алкоголя и курения. К проявлениям низкого содержания магния относят: резкие перепады в настроении, склонность к необъяснимым депрессиям, судороги мышц ног, тревожный сон, зябкость. Давление, частый пульс (выше 80) и аритмии – это тоже возможный признак дефицита этого минерала. Особенно в холодное время (с октября месяца по апрель) есть огромная вероятность того, что уровень минерала снизится. Поэтому уделите своему организму в этот период повышенное внимание, и тогда вы не ощутите никакого дискомфорта.