У каждого из нас есть личное пространство или психологические границы. Вторжение посторонних в эту персональную зону доставляет личности неудобство. Мы не всегда в состоянии противостоять этому из-за опасения показаться невежливыми. Как же научиться отстаивать свои границы?
В общем понимании наши границы - это все, что дорого нашему «Я» (тело, вещи, привычки, образ жизни, наши убеждения). Когда их нарушают другие люди, мы испытываем гамму переживаний по этому поводу. Если человек не в состоянии заявить о своих границах, он рискует стать объектом манипуляций. Телесно-ориентированные психотерапевты убеждены, что психологические проблемы в этой сфере могут проявляться в кожных заболеваниях, так как наш телесный покров - это физическая оболочка, которая отделяет и защищает нас от окружающего мира.
Злостные нарушители
Вопрос границ очень субъективен. Давайте определим, что же все-таки можно считать нарушением личных границ...
Незваные гости. То, что приходить в гости без приглашения неприлично, всем нам известно еще с детства. Но при этом никто не застрахован от неожиданных визитов своих знакомых. Заходить в двери без стука или не дожидаясь ответа - еще один распространенный вид вторжения и чаще встречается внутри замкнутой семейной системы.
Эмоциональный сток. Вероятно, многие из нас сталкивались с тем, как подруга полчаса жалуется по телефону на свою нелегкую судьбу и при этом совершенно не заинтересована в получении обратной информации с вашей стороны. После подобных разговоров может оставаться ощущение незавершенности диалога. Скорее всего, человеку в такой ситуации нужно было «выговориться», а вы просто оказались «свободными ушами».
Вопрос пунктуальности. Задержаться на встречу может каждый из нас - пробки и форс-мажоры еще никто не отменял. Но есть такие люди, для которых опоздания становятся систематическими. Другая крайность - это привычка приходить в гости раньше назначенного времени.
В долгу. Постоянное оттягивание возвращения одолженных вещей или денег также относится к нарушению наших границ. Сюда же можно отнести и небрежное обращение с чужими вещами.
Лезть в душу. Мы сами определяем, в какой степени готовы открыться тому или иному человеку.
То, о чем и как мы говорим с людьми, зависит от нашей с ними степени близости. Бывают случаи, когда человек, которому мы не намерены рассказывать определенную личную информацию, начинает расспрашивать, настаивать на ответе или, проще говоря, - «лезть в душу».
Делай как я. Есть люди, живущие по принципу: «Есть два мнения: моей неправильное». Мы не знаем, как им с этим живется, а вот их окружающим не всегда приходится сладко. Согласитесь, довольно трудно общаться с человеком, который навязывает свое мнение, утверждает исключительность своей правоты и тому подобное. Особенно ощутимо это в случаях, когда обесцениваются наши чувства и переживания, принципы и убеждения. Возможно именно поэтому в светской беседе не принято говорить о политике и религии, чтобы не переходить за грань дозволенного в данном общении.
Отдельно хотелось бы уделить внимание телесным границам. Условно можно представить, что вокруг нас находится некая невидимая оболочка, состоящая из нескольких уровней или зон. Мы ощущаем почти на физическом уровне нарушение этих границ, если человек взаимодействует с нами на расстоянии, не соответствующем социально-психологическому статусу этих отношений. Принято выделять 4 зоны: . Общественная зона (более 3,6 м). Это то пространство вокруг нас, куда мы готовы пускать даже незнакомых нам людей. Это оптимальное расстояние до аудитории, если мы обращаемся к большой группе.
Социальная зона (1,2-3,6 м). На этом расстоянии мы контактируем со случайными знакомыми, с малознакомыми людьми, с обслуживающим персоналом и так далее.
Личная зона (46 см - 1,2 м). Это зона для приятельских отношений, для довольно близкого общения. В нее мы готовы пускать хорошо знакомых и приятных нам людей.
Интимная зона (15 - 46 см). Нарушение этой зоны мы ощущаем наиболее остро, т.к. она предназначена исключительно для близких людей - родственников, друзей, любовников и так далее.
Отличная janssen косметика купить только на этом сайте!
