Двигательная активность - еще один замечательный способ борьбы с тревогой. Дайте организму физическую нагрузку. Лишняя эмоциональная напряженность выльется в движение, вы устанете, и на и беспокойство сил просто не останется. Старайтесь, чтобы каждый ваш день был наполнен событиями и положительными эмоциями. Пусть это будут не только ваши повседневные дела заботы, но и приятные занятия - встречи с друзьями, прогулки или просто хорошая книга.
Используем арт-терапию
Когда на душе тревожно, возьмите лист бумаги и цветные карандаши. Экспресси-но изобразите все, что вам захочется. Рисовать можно и с закрытыми глазами, если так вам будет более комфортно. Представьте, что вы переносите на лист бумаги беспокойство и тревогу, стараясь полностью их вы плеснуть. Рисуйте до тех пор, пока не заполните все пространство и не почувствуете успокоение. Затем переверните лист и напишите несколько слов, отражающих ваше настроение.
Отличный женский трикотаж только тут. Сам часто у них закупаюсь.
