Подчас в располневших людях, страдающих одышкой при малейшей физической нагрузке, трудно узнать подвижных и энергичных, атлетически сложенных спортсменов, какими они были сравнительно недавно.
Систематические занятия физическими упражнениями в зрелом, а затем и в среднем возрасте тем более важны, что внешние стимулы, побуждающие к таким занятиям с И возрастом, как правило, исчезают. И помните, что вы всегда можете изменить себя, если только захотите. Окончив школу, а затем И техникум или институт, где физическое воспитание являемся обязательной составной частью программы обучения, человек в дальнейшем уже сам по собственному желанию и в меру понимания своего решает, продолжать ли ему систематические занятия физическими упражнениями Вили же отдохнуть от физкультуры.
Понятно, что для правильного решения этого важнейшего вопроса, т. е. осознания необходимости на протяжении всей жизни систематически заниматься физическими упражнениями, особое значение имеет уровень общей культуры человека. Поэтому задачей школы и вуза в этом отношении является не только физически развить человека, но и привить ему на всю жизнь понимание потребности в физических упражнениях.
Какие же виды спорта и другие формы занятий физическими упражнениями доступны людям зрелого возраста? Ответить на этот вопрос, пожалуй, наиболее просто так: продолжайте занятия тем видом спорта, который вам особенно правится.
Разумеется, следует считаться с состоянием своего здоровья и учесть ряд противопоказаний (временных и постоянных) к занятиям определенными видами спорта. Так, например, при заболеваниях кожи (фурункулы и пр.) до полного выздоровления нельзя заниматься борьбой; при повреждении целости барабанной перепонки прыжки в воду вообще противопоказаны и т. д.
Очень важно, чтобы занятия спортом были систематическими, а не от случая к случаю. Всякому выступлению в соревнованиях должна предшествовать достаточная тренировка. Совершенно недопустимо принимать участие соревнованиях (хотя бы и неофициальных), полагаясь па большой стаж предшествующих занятий или выдающиеся успехи в прошлом.
