Стареющий организм становится особенно уязвимым к недостатку движений -гипокинезии.
Вместе с тем восполнение двигательного дефицита, столь простое у детей и юношей, оказывается для людей старшего возраста весьма затруднительным. Утрачивающаяся с годами способность приспосабливаться к условиям мышечной деятельности, своеобразный барьер адаптации, мешающий стареющему организму воспринять необходимую ему двигательную стимуляцию, резко ограничивает возможности физической тренировки людей среднего и особенно пожилого возраста.
Создается своеобразный порочный круг -стареющий организм подвергается усиленному одряхлению из-за недостатка мышечной деятельности. В -то же время осуществление ее путем физических упражнений с возрастом существенно затрудняется.
Именно поэтому способность тренировать функции организма с возрастом значительно уменьшается. Пожилой человек выполняет даже обычную, повседневную работу за счет большего напряжения своих функциональных возможностей. Резерв его сил, позволяющий взять на себя еще дополнительную нагрузку, при старении сокращается. Вот почему людям пожилого возраста нужны не только нагрузки, но и не в меньшей степени разгрузки от тех напряжений, которые накапливаются в организме в процессе жизнедеятельности. Это важное влияние и обеспечивает активный отдых в его различных формах.
Независимо от того, продолжает ли трудовую деятельность пожилой человек, работая на производстве, в учреждении или, являясь пенсионером, находится дома, он должен позаботиться о том, чтобы правильно организовать режим своей повседневной деятельности. Исследования геронтологов дают убедительные свидетельства того, что при хорошей организации режима работы люди пожилого, а нередко и старческого возраста могут надолго сохранить свою трудоспособность. Читайте Новости Английского футбола сдесь www.RuSports.Org Мы открыты всем
