Занятия лучше всего проводить утром, после еды, а также днем через ,52 часа после завтрака или послеобеденного сна. Непосредственно перед сном с ребенком заниматься нельзя -после упражнений до ночного сна должно пройти ,5 часа. Так же советует провести время Украине, можно снять недорого квартиры в Киеве посуточно. Очень важны санитарно-гигиенические условия занятий, свежий воздух, удобная, просторная одежда.
С 56 лет ребенка нужно приучать к систематическим занятиям утренней гигиенической гимнастикой. В комплекс упражнений включают сначала ходьбу по комнате (520 сек.), а затем 45 упражнений для рук и плечевого пояса (Как мы выросли -имитационное для потягивания), туловища и ног. В конце комплекса -кратковременный бег, прыжки. Заканчивается занятие ходьбой.
С этого же возраста широко применяются самые различные подвижные игры на воздухе, спортивные развлечения: катание на велосипеде, санках, лыжах и коньках. Разумеется, и подвижные игры, и элементы спорта нуждаются в контроле. Нельзя допускать при этом, чтобы ребенок переутомлялся (а это легко может пройти незамеченным из-за возбуждения в процессе игры), развлечения сочетают с воспитанием простейших трудовых навыков по самообслуживанию.
Физическая культура школьника
Формы и средства физического воспитания ребенка с возрастом значительно расширяются. С 78 лет наряду с утренней гигиенической гимнастикой, играми, закаливанием для детей становятся доступными некоторые виды спорта.
Утренняя гигиеническая гимнастика в этом возрасте имеет особое значение. Ускоряя процесс перехода организма после сна в активное, деятельное состояние, она вместе с тем дисциплинирует ребенка. Ее организующее влияние очень велико, ведь утренней гигиенической гимнастикой начинают день. Недаром говорят начало -половина дела -разумно начатый день, прилив сил и бодрости под влиянием этой процедуры помогают ребенку легче справиться со многими задачами.
Утреннюю гигиеническую гимнастику выполняют в проветренном после сна помещении пли лучше всего, если условия позволяют, па свежем воздухе. Зимой необходимо открыть форточку.
