Заседание дамского клуба вновь объявляется открытым! Но повестке дня – очередная порция советов мам, старших подруг и просто мудрых женщин.
Красота изнутри
•
Избегай сладкого. Ты даже представить не можешь, насколько коварен сахар, как быстро он плюсует лишние кило. Попробуй его обмануть: заменяй по возможности мёдом, тоже сладко, но в разы безопаснее – медовые углеводы более гуманны для организма. Если не можешь объявить тотальный бойкот сахару, хотя бы постарайся употреблять сладости в первой половине дня до 12 часов.
•
Пей не менее двух литров чистой воды в сутки. Не экономь на хороших фильтрах для дома и бутилированной воде для работы.
•
Не вступай в ряды женщин, проповедующих отказ от мяса, потому что от него якобы полнеют. Во-первых, в мясных продуктах есть ценная аминокислота, которой нет в других источниках. Во-вторых, животный белок нужен для поддержания мышечной массы, особенно в возрасте после 35.
•
Полноценный сон – твой главный союзник в деле сохранения здоровья, красоты и молодости. Уверенно инвестируй в вещи, которые помогут спать с комфортом – удобную постель, качественный матрас, плотные шторы, бесшумный вентилятор для летней жары и тёплую пижаму для холодных ночей.
•
Не допускай запущенных болячек: любая досадная мелочь, ставшая хроническим диагнозом, отбирает нервы, деньги и годы жизни.
«Любо-дорого смотреть»
•
По-прежнему ездишь в отпуск ради густого загара? Прекращай. Это медвежья услуга коже и здоровью.
•
Дорогие крема – не самая верная тактика, многие возрастные проблемы реально решить только в кабинете косметолога и/или пластического хирурга. Не пренебрегай средствами домашнего ухода, регулярные процедуры с доступными средствами эффективнее эпизодических «атак» крутыми кремами.
•
Следи за зубами, стоматолог должен стать едва ли не лучшим другом. Твои враги не только кариес и налёт, с годами досаждает стёсывание зубов. А чем они короче, тем явственней виден возраст…
•
Носи юбки и платья. Если спрашиваешь почему, значит, тебе расти и расти.
•
Не экономь на хорошей обуви. Пара кожаных приличных туфель выручит в разных ситуациях и прослужит дольше нескольких бюджетных моделей.
•
Бережно относись к волосам, если не нравится, подбери подходящий цвет и придерживайся его. Частые перекрашивания, утюжки и завивки – враги волос. С возрастом оценишь привилегию носить не пережженную паклю, а блестящую здоровую шевелюру.
Наталья КРОЛЕВЕЦ
