Диета для ноготков

Рейтинг  
3 комментария

Стоит на девичьем форуме пожаловаться на плачевное состояние ногтей, тут же посыплются советы изменить рацион, например, налегать на желе и творог. Мы сами с усами, знаем правило «что внутри – то снаружи», однако напомним меню, которое положительно отразится на «красе ногтей».

Для начала упомянем то, чего стоит не допускать, дабы не сжимать ладошки в кулачок подальше от людских глаз. Диеты, хаотичный и нездоровый (фаст-фуд, перекусы на бегу) режим питания, анемия, алкоголь и более серьезные вредные привычки, недосыпания и утомление. Отдельной строкой – исключить возможность травмирования пальчиков и ногтевого ложа, по крайней мере воздерживайтесь от «мучений» кутикулы скрепками и прочими предметами.

Чтобы ноготки сияли глянцем, радовали здоровым розовым цветом и крепостью, позаботьтесь, чтобы ежедневный рацион не меньше чем наполовину состоял из свежих сырых фруктов, овощей, трав, ягод. Это не подразумевает ограничений по другим составляющим: мясо, углеводы и чуть-чуть жиров – в обязательном порядке.

Далее будем корректировать проблемы ногтей «адресно». Слоящиеся коготки говорят о нехватке кремния и протеинов. На столе должны «прописаться» коричневый рис, яйца, огурцы, орехи, семечки, каши.

Белые пятнышки – визитная карточка дефицита цинка. Помогут «рыбные дни», то есть меню с морепродуктами и бобовые, рекомендуем нут.

Ваша беда – ломкие ногти? Вероятно, виной тому нехватка витамина В12 и белков, прописан рыбно-мясной стол. Отдавайте предпочтение морской рыбе жирных сортов, мясо представлено курицей и всеми видами субпродуктов: супы из потрошков, печень, куриные сердца и желудки.

Вертикальные заметные бороздки на ногте говорят о нехватке железа. С этим легко справляется красное мясо (говядина), гранатовый сок, яблоки, свёкла.

 

Наталья ДУМЧИКОВА.

3 комментария

Vincebaby, 25 января 2016 22:35

tube connecting the throat to the stomach cialis overnight shipping What is hyponatremiaThis fluid prevents enough oxygen from passing into the bloodstream.hepatic retroperitoneal UTIcomplicated UTI Endocarditis Sinusitis HIV Infectious mononucleosis and other viruses Malaria and other parasitic infections b.autoimmune disorder in which villi in the lining of the small intestine are damaged resulting from G.These herbs have no real nutritional value and their bitter taste must have been offputting. levitra au maroc Perhaps the simplest statement of the Second Law of Thermodynamics is that spontaneous change in nature occurs from a state of order to a state of disorderSide effects of TMP include hematologic bone marrow suppression renal inhibition of creatinine secretion and hyperkalemiaEven in remission I am never okay.Diagnosis and treatment of patients with prostatitis syndromes.The Art Archive Biblioteca Augusta Perugia Gianni Dagli Orti.et al.c. amazon propranolol However the manner in which patients were accrued to this study probably biased its findings resulting in substantially higher effectiveness rates than are normally observed in clinical practice.c.Excess aldosterone also increases the secretion of hydrogen ions into the lumen of the medullary collecting tubules results in metabolic alkalosis. viamedic viagra Lynch M.A section of a vein is removed from the leg and anastomosed upside down because of its directional valves to a coronary artery to bypass an area of arteriosclerotic blockage. cialis without a doctor's prescription in distal RTA the urine pH cannot be lowered below regardless of the severity of metabolic acidosis.Stress management this and other painrelieving techniques are sometimes tried to help cope with the persistent pain.Atrial fibrillationcontrol the rate with a b blocker DC cardioversion antico agulation.
cut-dle -->