Сотрудники многих предприятий подвержены постоянным стрессам. Это и врач скорой помощи, приехавший к сложному больному, и продавец, сталкивающийся на рабочем месте с грубостью покупателя, и синхронный переводчик монгольского, в обязанности которого входит сопровождение важной конференции.Как утверждают исследователи, привыкнуть к стрессу невозможно. Однако можно научиться бороться с ним, подавляя негативное влияние, которое нервное напряжение оказывает на человеческий организм.
Если вашу работу нельзя назвать спокойной, прислушайтесь к следующим рекомендациям психологов:
Одним из самых постоянных источников стрессов является недостаток информации. Человек, который находится в неизвестности и не знает как поступить, заведомо испытывает нервное напряжение. Парадокс в том, что обычно нужными ему сведениями обладают руководители или менеджеры высокого ранга, которые просто не задумываются о том, что эти цифры могут понадобиться другим сотрудникам для написания отчета либо для других целей. Поэтому не стесняйтесь спрашивать детали у начальника, пояснив причину вашей любознательности. В некоторых случаях вам придут на помощь коллеги: переводчик узбекского и нотариус смогут проконсультировать вас по поводу подписания вашей фирмой контракта, экономист сообщит данные о предприятии и т.д.
В отдельных случаях стресс вызывают плохие условия труда – недостаточное освещение, унылый интерьер, затхлый воздух. Подумайте, как можно улучшить ваше рабочее освещение. Повесьте на стены яркий плакат, связанный с деятельностью фирмы либо на нейтральную тему, переставьте мебель, замените прежние лампочки на более яркие. Возможно, стоит обратиться к руководству с просьбой выделить некоторую сумму на благоустройство помещения, например, для покупки увлажнителя либо ионизатора воздуха.
Напряженную обстановку в коллективе можно разрядить с помощью проведения тренингов по тимбилдингу, совместных неформальных мероприятий, как например, отдых на природе или поход в боулинг. Способствует росту взаимопонимания и регулярные производственные собрания, где высказаться может любой сотрудник.
Кроме того, борьба со стрессом зависит и от самого человека. Поэтому обязательно научитесь расслабляться, выходя за порог своей фирмы. Закончив рабочий день, постарайтесь забыть о всех проблемах, даже если вы планируете завтра подход в Министерство юстиции, для того чтобы проставить там апостиль на документах клиента. Дела на сегодня закончились, и вам предстоит встреча с близкими людьми, которыми и должны быть заняты ваши мысли.
