Как забеременеть: эффективные советы.

Овуляция и качественная сперма – всё .что нужно!

Овуляция и качественная сперма – всё, что нужно чтобы быстро забеременеть. Именно так утверждают врачи. От будущей мамы, кроме здорового организма, нужно ещё и умение чётко определить день овуляции. У женщин с регулярным менструальным циклом определить овуляцию очень легко. Для это, от длительности твоего цикла вычти 14 дней (например, 29-14=15). Вот именно в 15 день цикла (считай с первого дня менструации) высокий шанс забеременеть. Однако не стоит ждать именно этого дня! Учитывая то, что сперматозоид может жить до пяти дней после полового акта, делайте попытки за шесть дней и продолжайте 5 дней после овуляции. Ну а если у тебя нерегулярный цикл, ты можешь составить график базальной температуры (не вставая с постели каждое утро) и учитывать день Х. А можешь просто купить в аптеке текст - определитель овуляции и не мучатся.
А вот папа должен дать для процесса качественную сперму. Что для этого нужно делать? Доказано, что сперма человека обновляется каждые два месяца. Таким образом, рекомендуется будущему отцу все эти два месяца вести здоровый образ жизни:

Отказаться от вредных привычек

не употреблять алкоголь

правильно питаться

делать ежедневные пешие прогулки вместе с будущей мамой.

не носить тесного белья

не принимать горячую ванну

Но, это ещё не всё. Качество спермы непосредственно зависит от частоты половых актов. Английские учёные установили, что ежедневный секс улучшает качество спермы, что в свою очередь гарантирует зачатие здорового младенца. Но с другой стороны, частые эякуляции уменьшают количество семенной жидкости, что немного уменьшает вероятность зачатия. Так что же делать? Учёные рекомендуют заниматься любовь раз в два-три дня.
Что нужно и не нужно делать, чтобы забеременеть быстро.
Как быстро забеременеть кроме вышесказанного, существуют ещё некоторые факторы, влияющие на способность к зачатию. И так, что же делать, чтобы быстро забеременеть.

Время зачатия.

Считается, что легче забеременеть в конце осени или в начале весны. Именно осенью организм человека находится на пике здоровья благодаря съеденным летом овощам и фруктам, летнему солнцу и отдыху. А весна это время пробуждения новой жизни, значит и для зарождения ребёнка именно время. И ещё, лучшим временем суток для зачатия считается утро, поэтому занимайтесь сексом по утрам!

Идеальный вес

Дорогие будущие мамы, забудьте про диеты – вы ещё успеете побыть красивыми. Теперь у тебя есть невероятно важное задание – зачать и выносить ребёнка. Поэтому за несколько месяцев для запланированного зачатия урегулируй свой вес. У слишком худых или слишком пышных женщин могут возникнуть проблемы с зачатием. Причём это правило относится и к мужчинам. У них при похудении или наборе веса вырабатывается меньше сперматозоидов. Сильные физические нагрузки тоже негативно могут отразиться на качестве спермы.

Нет вредным привычкам

Это, кончено же, курение и употребление алкогольных напитков. У курящих женщин на 30% уменьшают шансы забеременеть. А курящих мужчин «слабеет» сперма. Даже кофе, вернее, кофеин негативно влияет на зачатие, так что избавьтесь от этой привычки. Хотя можно заранее перейти на кофе без кофеина. Мужчины должны заранее прекратить приём стероидов, чтобы организм привык к отсутствию этих гормонов.

Сбалансированное питание

Известно, что для беременных существует специальный рацион. Но для планирующих пар тоже есть свои правила, причем для мужчин и женщин разные. Будущим мамам советую налегать на зелень и листовые овощи, каши и хлеб, богатые фолиевой кислотой, так как это очень важный витамин. Женщинам, у которых есть проблемы с овуляцией, каждый день нужно есть мясо и бобовые, а так же другие продукты содержащие железо. Ну и разумеется молочные продукты, кальций будет полезен в дальнейшем. Своего мужа корми рыбой, орехами и мясом. Эти продукты увеличивают подвижность сперматозоидов. Ну и общая рекомендация – убери с рациона сладкое и мучное.

Забудь про фаст-фуд.

Хот-догами и гамбургерами ты не только гробишь свой желудок, но и наполняешь свой организм консервантами, красителями и канцерогенами (особенно продукты, приготовленные на растительном масле – беляши, картошка фри). Нет, тебе, а тем более твоему будущему ребёнку такой «набор» ни к чему!

«Правильная» поза

Слова «правильная» в кавычках не зря. Никто не гарантирует, что в определённой позе в ста процентах случаях можешь забеременеть. Однако, специалисты рекомендуют традиционную миссионерскую позу. Когда женщина лежит на спине с поднятыми бёдрами, сперма двигается максимально быстро. Женщинам с загнутой маткой больше всего подойдёт поза, в которой партнер находится сзади.
После завершения полового акта не стоит подскакивать и бежать по своим делам. Положи под бёдра подушечку и отдохни минут десять. Можно ещё постоять на лопатках как в школе на физкультуре.
И ещё
Откажись от орального секса, потому как слюна негативно влияет на качество спермы. Думаю, эта рекомендация будет не по душе будущим папам, но никто же не просит таких жертв навсегда. Потерпите пару недель!

Никаких лекарств и химии! Откажитесь от всех лекарств, особенно антибиотиков. Всем известно, что польза от лекарств есть, но и вред они тоже наносят. Поэтому побереги здоровье хотя бы накануне зачатия. Кстати бытовая химия тоже негативно влияет на организм. Никто не говорит о том, чтобы начать мыть посуду содой, но от интимной косметики отказаться на время стоит. Постарайся не находится в помещения, где присутствуют пары краски, лаков и прочих токсичных веществ. Некоторые специалисты даже рекомендуют ликвидировать наполнители для кошачьих лотков.
Не пользуйся никакими смазками! Они создают среду пагубно влияющие на сперматозоиды. Если уже без смазки не обойтись, воспользуйтесь яичным желтком – натурально и безопасно!
Никаких стрессов
Доказано, что существует прямая зависимость между психическим состоянием женщины и вероятностью забеременеть. Поэтому скажите «нет» стрессам, переживаниям и даже негативным мыслям. Определи способ релакса, который подойдёт именно тебе. Многим помогает отдых на природе, ванна с пенкой или ароматерапия. При помощи последней можно даже подкорректировать менструальный цикл.
Вот и все основные советы для желающих быстро забеременеть с первого раза. Хотя нет, не все. Чаще представляй своего малыша, разговаривай с ним, сердечно жди его появления. И всё у тебя обязательно получится.