Воздушные ванны, как и прогулки, рекомендуются 2 раза в день (утром и вечером).
Водные процедуры являются одним из самых сильных закаливающих воздействий. Начинать закаливания водой следует с обтирания, переходя затем к обливанию, а в дальнейшем и к купанию.
Малышам грудного возраста можно обтирать тельце мягкой губкой или куском фланели (слегка отжатой), смоченной в подсоленной воде ( чайная ложка соли на пол литра кипяченной воды), температура которой +36°, + 35° зимой и +35°, +33° летом. Каждую педелю температуру воды понижают па один градус, доводя ее до +30°.
Начинают обтирание с шеи, а заканчивают ногами. После окончания процедуры ребенка укутывают в простыню.
Сильнее действует на организм обливание. Грудных детей обливают из лейки или кувшина обычно лишь яркое летнее время. Детям постарше (02 эТу процедуру проводят, строго следя за температрурой Вначале она должна быть +¿0 , +35 , а в последующем снижают каждые 34 дня па °, доводя до +30°. Температура воздуха в помещении при этом должна быть не ниже +9°, +20°. Длительность всей процедуры _2 мин. Особенно важно после обливания тщательно обтереть тело ребенка.
Физические упражнения для малышей имеют особое значение для правильного развития организма ребенка. Глубоко ошибаются те родители, которые думают, что специальные упражнения должны применяться лишь после того, как ребенок научился ходить и бегать.
Движение как ничто другое способствует развитию центральной нервной системы ребенка, важнейших функциональных систем его организма. Кроме того, физические упражнения, укрепляя опорно-двигательный аппарат, являются действенным средством профилактики рахита и гипотрофии. Особенно полезны упражнения для детей, которые медленно развиваются.
Основными средствами физического воспитания ребенка до года являются массаж и пассивные движения.
