Длительность ходьбы

Рейтинг  
3 комментария
Ходьба па носках с бубликом (кольцо, сделанное из войлока или туго свернутой ткани, обшитой поверх материей) на голове. Бублик закрепляется на макушке тесьмой, проходящей под подбородком; на пего кладется мяч или мешочек с песком.

Длительность ходьбы 2030 сек.

4. И. сидя. Сгибание и разгибание стоп. Захватывание пальцами ног мелких предметов (палочек, шариков т. п.).

5. Хождение на носках, подскоки, хождение по узкой рейке, лежащей на полу.

Сразу же после окончания упражнений утренней гигиенической гимнастики следует водная процедура: умывание (до пояса) с последующим растиранием тела полотенцем. Правильно организованная зарядка должна вызывать у ребенка прилив бодрости, энергии. Ощущение усталости, которая медленно проходит, указывает на чрезмерную нагрузку (большое количество упражнений или их повторений, короткие интервалы отдыха между отдельными упражнениями). Нельзя забывать, что назначение утренней гимнастики чисто гигиеническое, и превращать ее в тренировку не следует. Развитие силы, выносливости и прочих двигательных качеств должно достигаться при помощи других средств физического воспитания и в время дня.

Важно систематически использовать в физическом вос питании школьников и средства закаливания. С это и целью можно рекомендовать обтирания, обливания.

Для детей 78 лет температура воды при быть вначале +.(, +28°, дли школьников 02 +28°, +20°, а для ребят 5-7 лет - +25°, +22°. С такой температуры воды обычно начинают обтирания, постепенно понижая ее до +6°, +2°.

Температура воды при обливании или душе несколько выше (на 23°), так как эти процедуры обладают более сильным воздействием на организм подростка. Еще более эффективны водные процедуры в естественных условие купание и плавание. Чтобы поменять валюту мы рекомендуем пользоваться мониторингом обменных пунктов WMgood.ru.

3 комментария

PorteShout, 25 января 2016 10:30

Of all the various forms of energy the body can utilize only the chemical binding energy of the molecules which constitute food.In external respiration oxygen is inhaled inhaled air contains about oxygen into the air spaces sacs of the lungs and immediately passes into tiny blood vessels capillaries surrounding the air spaces. cialis tiempo en hacer efecto Clearly more work is required to establish the potential mechanisms and causal pathways that link comorbid conditions and COPD mortality.There are a range of potentially modifiable risk factors for ED including smoking low physical activity and high body mass index..In the US the American Geriatrics Society was founded inWhether the latter action has any effects on erectile mechanisms or sexual behavior is not known. comparatif viagra generique levitra Rich S.to viagra cialis levitra combo packs ventilation lung scanAt first the radiation was given in one massive blast but it had dire side effects including skin burns bleeding from the orifices pain inflammation confusion hair loss and fatigue collectively known as radiation sickness.To demonstrate that penile arterial reconstructive surgery is efficacious a large study of hundreds of patients who meet the demographic selection surgical and outcome criteria of the Arterial Occlusive Disease Index Patient is needed.Lomefloxacin versus ciprofloxacin in the treatment of chronic bacterial prostatitis.N Engl J Med where can i buy cialis cheap The hormonereceptor complex stimulates certain normal tissues such as breast or uterine lining cells to divide and grow.This procedure detects the presence of abnormal levels of antibodies in patients with conditions such as multiple myeloma and Waldenstrom macroglobulinemia.The process of heat con duction involves the increase of internal energy in the material.We dont always want to turn up the immune system..Depression weakness fatigueAnorexia always present. propecia tabla MalloryWeiss tear g.
cut-dle -->