Изжога во время беременности - это одна из распространенных дискомфортных проблем, с которой сталкивается множество беременных женщин. В этот период в организме происходит не мало изменений, в основном гормональных.
Гормоны могут влиять на разные процессы в организме, и желудочно-кишечная система тому не исключение. В период беременности уровень гормона прогестерона повышается, вызывая расслабления клапана между вашим желудком и пищеводом, в итоге кислота в желудке повышается.Однако не всё так плохо как кажется, предотвратить, или хотя бы снизить изжогу во время беременности можно, но при этом нужно всего лишь соблюдать элементарные правила.
Десять способов избавиться от изжоги естественным путём:
- Не употребляйте алкоголь. В любом случае, в период беременности лучше воздержаться от спиртных напитков, помимо очевидной причины она заключается в том, что алкоголь может способствовать развитию изжоги.
- Не злоупотребляйте кофе. Возможно, вы итак ограничиваете себя в этом удовольствии, поэтому изжога вполне может стать ещё одним мотивирующим фактором.
- Жареные продукты так же являются причиной изжоги во время беременности. К таким продуктам можно отнести картофель фри , жареная курица, жареные солёные огурцы( и всё таки они существуют!)…
- Мясо с высоким содержанием жиров могут ухудшить изжогу. К такой еде можно отнести хот-доги и гамбургеры, вряд ли они пойдут вам на пользу.
- Острые продукты: кетчуп чили, чеснок лук, острые приправы в рационе лучше употреблять в ограниченном количестве.
- Шоколад. Не у всех беременных шоколад является причиной возникновения изжоги, но, тем не менее постарайтесь определить, может ли он вызвать у вас изжогу.
- Газированная вода. Газированные напитки хотя и являются основным напитком для вас, но они могут стать ещё одной причиной возникновении дискомфорта.
- Помидоры. Казалось бы, что может быть безобиднее красного спелого помидорчика с грядки, однако у некоторых, помидоры могут стать причиной возникновения "огня". - Психологическое состояние в действительности может ухудшить изжогу. Ешьте в расслабленном состоянии, избегайте обсуждения вопросов, которые вызывают стресс за обеденным столом. «Когда я ем я глух и нем». Не забывайте эту пословицу.
- Избегайте стрессовых состояний. Послушайте спокойную музыку (классику, джаз, чилаут), прогуляйтесь по парку, делайте всё что угодно, что поспособствует быстрому успокоению. Это поможет вам в борьбе с изжогой. Так как основной причиной возникновения изжоги всё же является неправильное питание, советуем обратиться к гастроэнтерологу, который решит ваши проблемы и назначит специальную диетубеременности.
Здоровья вам и вашему малышу! Профессиональный макияж
