Фитнес – спортивные занятия, позволяющие поддерживать отличную физическую форму, сжигать лишние калории, подтягивать различные группы мышц. Многие люди проводят по нескольку часов в тренажерных залах, чтобы достичь должного эффекта. Но подобного можно избежать, сэкономив значительную сумму денежных средств. Прекрасной альтернативой фитнесу являются велопрогулки. Главное – подобрать правильную модель велосипеда. Для этого лучше воспользоваться помощью интернет-магазина, выбрать экипировку тут можно среди большого ассортимента по доступным ценам.
Преимущества использования велосипеда в качестве фитнес-тренажера
Во время езды на велосипеде задействованы все мышцы ног. Равномерное распределение нагрузки позволяет сделать икры и бедра подтянутыми, а ягодицы – более упругими. Даже неспешные регулярные велопрогулки способны укрепить пресс, а также мышцы живота и спины. Положительно воздействует велоспорт и на руки. Катаясь на горном велосипеде по ухабистой местности, можно подкачать бицепсы и трицепсы. Немаловажное значение двухколесный транспорт имеет для постановки осанки. Тут очень важно выбирать модели с регулируемыми составляющими, чтобы можно было настроить высоту сиденья и руля. Улучшить работу органов дыхания и сердечно-сосудистого аппарата также поможет велосипед. Поспособствует этому свежий воздух и физические нагрузки.
Популярные модели фитнес-велосипедов
Существует четыре основные модели велосипедов, которые можно использовать в качестве фитнес-тренажеров: шоссейная, горная, ситибайк и гибрид. Каждый из этих вариантов хорош при определенных условиях. Выбирать велосипед необходимо с учетом особенностей маршрутов и характера езды. Кроме того, нужно позаботиться об безопасности во время прогулок. Помогут в этом качественные шлемы, удобная одежда и обувь.
Планируя тренировки в местах, где наличествует ровный асфальт и незначительные участки с пересеченной местностью, необходимо выбирать шоссейные модели. Они характеризируются тонкими колесами, обладающими повышенным уровнем прочности. В конструкции такого велосипеда отсутствуют амортизаторы. Предназначен он для езды на большой скорости.
Организовывая тренировки в горной местности, нужно выбрать более надежную модель. Сюда относится МВТ. Подобный велосипед имеет достаточно низкую раму, выполненную из легкосплавного сырья. Колеса тут являются более широкими. Хорошая амортизация и наличие мягкой подвески способствуют комфортной езде по кочкам и иным препятствиям.
В черте города можно ездить на ситибайке. К недостаткам этой модели можно отнести большой вес. Основные преимущества – наличие колес большого диаметра, защиты цепи, крыльев, продуктовой корзины и багажника. На таком велосипеде можно ездить на работу, не отводя на тренировки отдельных часов. Здесь нет амортизации и возможности регулирования скоростей.
Модель, в которой совмещены все достоинства предыдущих трех вариантов, называется гибридом. Велосипед отличается наличием колес с диаметром в 28-29 сантиметров. Он зачастую оснащается короткоходовой вилкой, высокой и легкой рамой, а также имеет около двадцати скоростей. Дополнительно можно установить крылья и багажник. Купить аксессуары, в том числе рюкзаки, корзины и прочие элементы, можно в специализированном магазине. В последние годы модельный ряд велосипедов значительно расширился. На рынке появились специальные модели для фитнеса. Они отличаются наличием удобного прямого руля, вертикальной посадкой, достаточно широкими покрышками. Они являются не менее быстрыми, чем шоссейные варианты, но при этом более практичны.
