Стоп! Вот именно, что свобода и спокойствие курильщика – иллюзия, а проблемы – реальность.
Обычные доводы о вреде курения уже так растиражированы и знакомы, что не достигают цели. Курильщиков не убедить бесспорными перспективами заболеваний, патологиями сосудистой системы, болезнями лёгких и ЖКТ, ранним старением кожи, пагубным влиянием на репродуктивную сферу. Лишь чуть настораживаемся и задумчиво смотрим на сигарету, когда звучат аргументы западных психологов: курение – это асоциально, курильщик – человек без воли, плохой работник и никчёмный семьянин, друг, собеседник. И уже никого не смущает вид курящей женщины, хотя когда-то воспринималось как вызов. 
Кстати, именно прекрасный пол более уязвимый в табачном противостоянии: при регулярном курении возникает угроза бесплодия, под большим сомнением – рождение здоровых наследников, велик риск внутриутробной смерти плода. Кроме того, курение – самый главный враг женской красоты. Табачные яды безжалостны к коже, волосам и ногтям, в стремительные сроки сигарета приведёт «оккупантов» - желтизну ногтей и зубов, ранние морщины и увядание. Наконец, курящая женщина в наши дни не воспринимается роковой, которая воплощает запретное, но желаемое. Нынешние мужчины здраво смотрят на курильщиц – нездорово, некрасиво, плохо пахнет, обещает проблемы. 
Что делать? Бросать, конечно. Способов сделать это предостаточно – от акупунктуры до кодирования, от никотиновых пластырей до гипноза. Кому-то помогает, кто-то ограничивается воздержанием, а потом – фиаско и снова за сигарету.
Популярный психолог Олег Торсунов (кандидат медицинских наук, старший преподаватель кафедры теории и методики оздоровительных технологий и физической культуры Востока УралГУФК, специалист по общественному здоровью) в своих лекциях говорит, что внешние методы воздействия не способны решить проблему, источник которой находится внутри. Курение – показатель внутренней нестабильности, тревоги, которая, кажется, на время затихает благодаря монотонным движениям руки с сигаретой и вдохам-затяжкам.
Что нас так тревожит?
Зависимость от внешних целей – желаемого высокого статуса, достатка, материальных благ. Эти ценности прочно укоренились в обществе, хотя весьма спорны. Они трактуются как обещание счастья, но на них нужно работать и работать, а быть счастливым хочется сейчас – и вот они, нестабильность, тревога и сигареты.
Чтобы избавиться от мучительных мыслей, нужно сосредоточиться на внутренней, духовной жизни, стать для себя светом, как говорил Ошо. Путь потребителя тупиковый: сколько ни стремись и ни желай, всегда появятся новые объекты желаний - а значит, свежие поводы для сомнений и тревог. И, напомним, поводов сделать затяжку.
Единственный и самый эффективный способ прервать круг тревог и иллюзорного бегства от них в дымные завесы – осознание себя как личности. Личности, у которой гораздо более весомые задачи и миссии - понять себя, понять ближнего, научиться видеть людей и прощать, задуматься о смысле бытия, о том, что за порогом этого бытия. Этот мир – мир духовного совершенствования. Он безграничен, но, в отличие от материального, он радостен и светел, он примиряет с собой, наполняет гармонией, спокойствием и внутренней красотой. Она, красота души, всегда отражается внешне, как известно, что внутри, то и снаружи.
Женщина без сигарет выигрывает не только по физическим «показателям» и мнению общественности. Она – обладатель внутренней гармонии, спокойствия и красоты. Как только это осознано, бросить курить обязательно удастся.
