8 кг за 12 дней.Что вы знаете о тыкве? Упоминание в известной сказке про Золушку не в счёт. Скорее всего, немного, потому как тыква – редкий гость на нашем столе. Lady-live предлагает вам ознакомится с полезными свойствами тыквы, а так же главной темой нашей статьи – тыквенной диетой.
Тыква – прежде всего источник железа. Этот полезный элемент мы употребляем не часто, поэтому всем, кто имеет проблемы с сердечно сосудистой- системой срочно необходимо начинать есть тыкву. Тыква хоть не офтальмолог, но поможет вам поправить зрение. Семечки тоже обладают целительными свойствами. Тыква станет настоящим спасением для людей, имеющих повышенную кислотность и гастрит. Тыква также полезна при заболеваниях кишечника, печени, бессоннице, отравлениях, нарушениях обмена веществ и сердечнососудистой системы.
Тыквенная диета одна из самых лучших и полезных осенних диет. Мякоть тыквы бесценный клад необходимых для организма витаминов. Тыквенная диета будет очень кстати для желающих сбросить лишние килограммы. Сама по себе ягода очень сытная, а блюда и тыквы получаются своеобразны на вкус. Всего две недели тыквенной диеты и - 8 килограммов как небывало.
Тыква является идеальным средством для похудения, считают специалисты: она помогает сбросить за две недели до 8 кг.
Эта ягода положительно влияет на организм – тыква выводит токсины, очищает организм и способствует укреплению организма. Помимо этого оранжевая толстушка имеет особенность храниться до самого лета и что самое интересное: чем дольше она хранится, тем вкуснее. Поэтому тыквенная диета актуальна девять месяцев в году.
Своё диетическое меню настолько можно разнообразить тыквенными блюдами, что в период диеты ты и не заметишь никакого дискомфорта. В основу тыквенной диеты входят некалорийные блюда из ягоды, рассчитана на 12 дней, и ее разделяют на четырёхдневные фазы, проще говоря, диетический рацион повторяется каждые 4 дня.
Примерное меню:
Первый день
Завтрак: тыквенная каша и салат из тыквы.
Рецепт тыквенного салата.
две моркови и сырую тыкву порезать, перемешать и полить соком лимона
Рецепт тыквенной каши.
предварительно порезанную тыкву варим полчаса. Затем добавляем туда несколько столовых ложек любой крупы (исключая манную) и варим ещё столько же. Порцию вы определяете на своё усмотрение, кашу желательно есть без сахара.
Обед: тыквенный суп.
Режем пару картофелин, болгарский перец, кабачок, морковь и тыкву. Всё это отвариваем в кастрюле. Когда суп будет готов, добавьте порезанный помидор и зелень по вкусу.
Ужин: тушёная тыква.
Тыкву режем на кубики и запекаем в духовке при температуре 180 градусов. Время приготовления 30 минут. Готовое блюдо посыпаем приправой на свой вкус.
Второй день
завтрак: тыквенная каша и салат из тыквы. ( рецепты см. выше)
Обед: отбивные из тыквы, диетический супчик
Ужин: запеченные или свежие яблоки.
Третий день
Завтрак: тыквенная каша и салат из тыквы.
Обед: суп с фрикадельками
Ужин: тыквенный салат с ананасом
Четвёртый день
Завтрак: тыквенная каша и салат из тыквы
Обед: запеченный перец, овощной суп или борщ
Ужин: рагу из тыквы
Режем кабачок, тыкву, лук, морковь, грибы. Тушим на сковородке, добавляем растительное масло.
Повторить распорядок четырех дней ещё в три захода
Тыквенная диета включает в себя разнообразное вкусное и питательное меню. Под воздействием тыквы восстановится нормальный обмен веществ, и после диеты вес не вернётся к прежней отметки. Тыквенная диета практически не имеет противопоказаний и будет полезна всем. Вот только сырую тыкву при обострениях болей желудка следует употреблять осторожно. Лучше заменить ее на тушёную или отварную.
Стоит заметить, что ужин должен состоятся до 18 часов. Если трапеза началась позже, то диета не имеет дальнейшего смыла. Можно подождать неделю и начинать заново. Соль можно использовать в приготовленных блюдах, но в умеренных порциях. Не редко между трапезами вам захочется покушать, можно съесть грушу, яблоко или цитрусовые. Виноград или бананы не рекомендуется употреблять из их высокой энергетической ценности. Пить можно только чай без сахара или негазированную воду.
Самые популярные диеты
