Подтянутая фигура. Изящные изгибы. Полное отсутствие жировых отложений и складок. Абсолютно каждая женщина мечтает об идеальном теле.
Именно ради этого представительницы прекрасного пола строго соблюдают режим, стараются включать в рацион лишь здоровую пищу. Некоторые дамы сидят на строгой диете. Если меню подобрано правильно, а леди не испытывает на себе очередной новомодный метод избавления от лишних килограммов, то организм весьма лояльно реагирует на некоторые ограничения.
Однако женщины просто обожают путешествовать. Каждая барышня считает дни и недели до вожделенного отпуска. Вы – не исключение? Тогда самое время узнать о правилах, которые придется соблюдать во время вояжа.
Если вы не хотите, чтобы килограммы, от которых удалось избавиться, вновь «украсили» тело, то в путешествии стоит придерживаться определенного рациона питания. Это совсем не сложно, и вам не придется ограничивать себя во всем. Мало того, вы сможете попробовать аутентичные блюда кухни той страны, где решили провести свой отпуск.
Итак. Гостиницы у метро Печатники нужно выбирать с таким расчетом, чтобы они находились недалеко от кафе и ресторанов. Идеальный вариант – завтрак в отеле. В этом случае вам не придется с утра пораньше направляться в заведение, где подают горячие напитки и калорийные блюда.
Да, первый прием пищи должен быть весьма сытным. Это позволит отказаться от перекусов до обеда. Это – важно. Каждая съеденная сосиска в тесте или гамбургер – лишние калории и килограммы. Захотелось есть между обедом и завтраком? Выпейте минеральной воды без газов или съешьте яблоко (плод богат клетчаткой). Совет. Бутылочку с минералой постоянно носите с собой. Это позволит избежать дискомфорта, связанного с чувством голода.
Обед должен быть полноценным. Закажите себе салат из свежих сезонных овощей, а на второе мясо, морепродукты или рыбу. Никаких соусов! Они состоят из большого количества ингредиентов, в них добавляют специи. Это – лишние калории и килограммы.
Салат должен быть приправлен оливковым маслом или легким йогуртом. Основное блюдо должно быть приготовлено на пару или запечено в духовом шкафу. Хотите попробовать соус? Можете просто продегустировать его, это позволит понять все вкусовые оттенки и не станет причиной лишнего веса.
Ужин должен быть максимально легким. Закажите овощной или фруктовый салат. На десерт побалуйте себя ароматным чаем.
