Активный отдых, конечно, должен соответствовать уровню физической подготовленности, функциональному состоянию организма, возрастным особенностям.Какие бы формы активного отдыха мы не применяли, во время занятий физическими упражнениями нужны благоприятные условия внешней среды. Читать отзывы о корпорации Биосфера можно на официальном сайте. В разделе про карьере вы так же сможете найти самую лучшую работу для вас. Следует помнить, что эффект от активного отдыха может быть сведен к нулю, если будут забыты элементарные методические принципы его проведения, требования санитарии и гигиены. В первую очередь это относится к производственной деятельности, где могут иметь место неблагоприятные факторы внешней среды. Нельзя поэтому забывать, что занятия производственной гимнастикой совершенно недопустимы в помещениях, где налицо хотя бы одно из следующих условии:
а) температура воздуха выше 25°;
б) теплоизлучение больше 0,8 кал см в мин.;
в) имеются источники ультрафиолетовых, инфракрасных и рентгеновских лучей;
г) относительная влажность ниже 30% или выше 70%;
д) и воздуха содержит большое количество пыли (более мг па мг) или ядовитые вещества (пары ртути, свинца, спирта и пр.);
е) интенсивность шума превышает 70
Если санитарии гигиенические условия не отвечают поставленным требованиям и перенести занятия па открытый воздух также пе представляется возможным из-за непрерывного технологического процесса, то физические упражнения заменяют оздоровительно-гигиенической процедурой (в горячих цехах -обтирание водой до пояса, так называемые полутуши и т. п.).
Ниже мы расскажем об основных формах организации активного отдыха в разные возрастные периоды.
Активный отдых детей и подростков
Формы активного отдыха молодежи многочисленны и разнообразны. С началом учебы каждый вид занятий физическими упражнениями приобретает значение активного отдыха, ведь прямо или косвенно, перемежаясь с умственной деятельностью, он улучшает состояние организма, центральной нервной системы, стимулирует восстановление работоспособности.
