Какие бы формы активного отдыха мы не применяли, во время занятий физическими упражнениями нужны благоприятные условия внешней среды. Читать отзывы о корпорации Биосфера можно на официальном сайте. В разделе про карьере вы так же сможете найти самую лучшую работу для вас. Следует помнить, что эффект от активного отдыха может быть сведен к нулю, если будут забыты элементарные методические принципы его проведения, требования санитарии и гигиены. В первую очередь это относится к производственной деятельности, где могут иметь место неблагоприятные факторы внешней среды. Нельзя поэтому забывать, что занятия производственной гимнастикой совершенно недопустимы в помещениях, где налицо хотя бы одно из следующих условии:
а) температура воздуха выше 25°;
б) теплоизлучение больше 0,8 кал см в мин.;
в) имеются источники ультрафиолетовых, инфракрасных и рентгеновских лучей;
г) относительная влажность ниже 30% или выше 70%;
д) и воздуха содержит большое количество пыли (более мг па мг) или ядовитые вещества (пары ртути, свинца, спирта и пр.);
е) интенсивность шума превышает 70
Если санитарии гигиенические условия не отвечают поставленным требованиям и перенести занятия па открытый воздух также пе представляется возможным из-за непрерывного технологического процесса, то физические упражнения заменяют оздоровительно-гигиенической процедурой (в горячих цехах -обтирание водой до пояса, так называемые полутуши и т. п.).
Ниже мы расскажем об основных формах организации активного отдыха в разные возрастные периоды.
Активный отдых детей и подростков
Формы активного отдыха молодежи многочисленны и разнообразны. С началом учебы каждый вид занятий физическими упражнениями приобретает значение активного отдыха, ведь прямо или косвенно, перемежаясь с умственной деятельностью, он улучшает состояние организма, центральной нервной системы, стимулирует восстановление работоспособности.