В водном поло ценно многое: и исключительно благоприятная в гигиеническом отношении водная среда, и Комплексное воздействие естественных сил природы в сочетании с мышечной деятельность, и высокая эмоциональность игры. Под влиянием занятий водным поло закрепляются навыки плавания, приобретается умение хорошо владеть своим телом в воде, развиваются качества скорости, выносливости и силы. Вместе с тем нужно учитывать, что занятия водным поло -это спорт всесторонне Развитых атлетов. Предъявляя организму спортсмена Рачительные запросы, водное поло требует совершенного владения каким-либо стилем плавания (лучше всего кролем).
В соревнованиях по водному поло ребятам разрешается участвовать с 34 лет после длительного (не менее года) периода предварительной подготовки. Игровое поло в этом возрасте сокращают (максимум 25 X 5 м, минимум 20 X 8 м). Длительность игры также невелика и составляет 2 мин. чистого времени.
Велосипедный спорт. Уже в 45 лет езда на велосипеде становится для ребят увлекательным занятием, которое позволяет им не только овладеть определенным двигательным навыком, но и самостоятельно совершать целенаправленные поездки. Однако немалый период времени отделяет эту детскую езду от спортивных занятий, и лишь с 35 лет можно приступать к систематическим тренировкам.
Велосипедный спорт является прекрасным средством тренировки мускулатуры ног. Кроме мышц ног, в процессе езды па велосипеде развиваются мышцы спины и брюшного пресса, рук и плечевого пояса. В результате си- стоматических занятий этим видом спорта расширяются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы. Следует вместе с тем иметь в виду, что занятия велосипедным спортом возможны лишь при всестороннем физическом развитии, иначе формирование двигательных качеств и функциональных возможностей организма будет идти в определенной степени односторонне.
Езда па велосипеде, доступная для горожан и жителей сельских местностей, становится с каждым годом все более популярной.
Отличнная выпечка только тут. Зайдите и проверьте.
