По исследованиям лучших врачей, аквааэробика признана одним из лучших средств для укрепления здоровья и похудения. Кроме этого, это самый безопасный вид спорта, подходящий людям любого возраста и пола. Преимуществом аквааэробики является сочетание высокой эффективности при низкой нагрузке на организм благодаря поддерживающим свойствам воды. Такой вид фитнеса необходим тем людям, которое имеют позвоночные и шейные проблемы, артрит, остеохондроз, варикоз, Боль в пояснице .
Но самое главное, что аквааэробика помогает быстро похудеть на 5 или даже 10 кг за месяц. Важно соблюдать одно условие: перед тренировкой нельзя ничего есть в течении 2-х часов и желательно не принимать пищу в течении 3-х часов после.
Программы для занятий таким видом фитнеса направлены на разработку практически всех частей тела. А различное оборудование (гибкие палки-нудулсы, аквапоясы, авкагантели, акваперчатки) помогает новичкам быстрее адаптироваться, а также увеличивает нагрузку на определённую группу мышц.
Аквааэробика даёт заряд бодрости и энергии, укрепляет мышцы и здоровье, шлифует фигуру и избавляет от боязни воды.