Восточные танцы больше десяти лет будоражат умы соотечественниц. Дамы пускают тело в дело – и правильно делают.
Если задумываетесь, не приобщиться ли к числу поклонниц восточных танцев, рассмотрите плюсы. Основной и самый известный вид движений – танец живота, плавные и ритмичные движения бедрами, мышцами спины и брюшного пресса. При правильном балансе питания и нагрузок танец живота позволит похудеть, укрепит спину, позвоночник, окажет благотворное влияние на работу органов малого таза – кишечник, а также репродуктивную систему.
Кроме того, это отличная профилактика остеохондроза, гипертонии, проблем с суставами. И самое главное – тонкая талия, рельефные мышцы бедер, спины, пресса, изящные руки и красивая линия груди гарантированы. И не забудьте про мощный антистрессовый эффект.
Однако есть иная сторона медали: у занятий восточными танцами есть противопоказания.
Поскольку предполагается мощная мышечная нагрузка, усилится кровообращение. А это может усугубить ситуацию при наличии воспалительных процессов – ОРВИ, простуды, ангины. Среди противопоказаний также обострения любых хронических диагнозов – от гастрита до воспаления придатков. Онко-, кардиозаболевания, болезненные менструации с обильными кровопотерями, плоскостопие, болезни легких – все это ставит запрет на танцевальных упражнениях.
Если танец живота не вступает в разногласие с вашей медицинской картой, выберите студию рядом с домом или работой. Как показывает практика, самостоятельные занятия по видеоурокам не приносят должного эффекта. К групповым занятиям подготовьтесь достойно, купите удобную форму – чешки или мягкие туфли, топ, просторные брюки или шаровары, пояс с монетками - само собой. И – вперед и с песней!
Екатерина ДЕРИГЛАЗОВА
