Все говорят: надо больше двигаться, бывать на свежем воздухе, вести активный образ жизни. А нам неохота. Зачем? Ведь наше общение проходит по большей части в аське, играем мы в компьютерные игры, знакомимся, читаем, находим увлечения – в интернете.И на работе то же: мало кто любит выполнять упражнения во время обеденного перерыва. В общем, подкатите к нам тележку с бутербродами и организуйте столовую на месте – и мы со стула вообще не встанем.
А ведь недостаток движения грозит нам не только лишним весом, но и расстройствами психики. Исследования показали, что высокая физическая активность на 30% снижает риск болезни Альцгеймера: двигаясь, мы заставляем сердце и другие органы лучше работать, очищать организм от грязи разного рода, скапливающейся в нас, пока мы сидим. Так что не сидите сиднем, а отправляйтесь в путешествие, например, в Москву. Современная гостиница соня на кутузовском рада гостям столицы. Активный шопинг, прогулки по паркам и походы по местным музеям станут своеобразной физической нагрузкой.
Важность физической активности. Как правило, до 18-20 лет организм справляется с нагрузкой на позвоночник самостоятельно, и мы не испытываем никаких болей и дискомфорта. Если же спина начала болеть раньше – это серьезный повод для волнения. Люди постарше – даже физически подготовленные – испытывают дискомфорт от длительного пребывания в сидячем положении. Дело в том, что тело вообще не слишком приспособлено для такого сидения. Если сидеть прямо - сдавливаются позвонки поясничного отдела, происходит зажим нервов и нарушение кровообращения. Если ссутулиться – нагрузка на верхнюю часть спины будет меньше, но на нижнюю больше и это приведет к еще большему сжатию позвонков и к риску развития грыжи. Так что хватит во время отпуска все свое свободное время проводить за компьютером. Собирайте вещи и отправляйтесь на отдых в Санкт-Петербург. Комфортабельные гостиницы санкт-петербурга на лиговском проспекте цены на которые достаточно приемлемы, с радостью встретят гостей города. Увлекательные прогулки по Неве станут не только отличным времяпровождением, но и прекрасным способом сделать свою жизнь активной.
Ученые установили, что правильно сидеть – полуоткинувшись на 135 градусов. Так и спина не устает, и кровообращение не нарушается. Только где же вы видели такие стулья и начальников, которые это позволят? Так что в офисе нам остаются только производственная гимнастика и прогулки по помещению каждые 15-20 минут.
