Я предлагаю вам вполне доступную технику самомас-^жа, которая превосходно оздоравливает организм и избавляет его от токсинов. Массаж полезен по утрам, а в сочетании с медитацией и йогой позволяет достичь блестящих результатов. Приступая к процедуре, определите подходящую для вашего тела силу нажатий. Некоторые любят легкие прикосновения, другим нравятся сильные нажатия, а кто-то предпочитает более энергичный массаж. Выберите оптимальный вариант, который подходит вам.
Ежедневный массаж лучше делать по утрам перед принятием душа или ванны. В качестве основного мас-ажного масла возьмите натуральное растительное, на тикетке которого указано «очищенное». Таким обра-ом, на вашу кожу не попадут пестициды и удобрения. Кунжутное масло имеет много преимуществ, потому что обладает поглощающей способностью и является анти-оксидантом. Для сухой кожи подойдут масло авокадо, :индаля или топленое (осветленное) масло. Для жирной кожи можно взять миндальное, виноградное, горчичное или сафлоровое масло. Обращаю ваше внимание, что для массажа используют минимальное количество масла, чувствительной кожи рекомендуются охлаждающие асла, такие, как миндальное, кокосовое, оливковое или подсолнечное. Любое из вышеперечисленных масел подходит для нормальной кожи.
Далее представлен самомассаж по технике Аюрведы, который называется Абхиянга. Я преподаю его на курсах «Создание здоровья» в Институте изучения возможностей, который является частью образовательной организации Дипака Чопры.
1. Встаньте или сядьте на большое банное полотенце. Полотенце впитает стекающие капли масла.
2. Начните массаж с головы. Уделите этому около минуты. Налейте небольшое количество масла на ладонь, равномерно распределите его по ладони и пальцам. Начните с верхней части лба и подушечками пальцев массажируйте его круговыми движениями. Перемещайтесь к теменной области. Промассируйте всю кожу головы, чтобы сделать ее более мягкой. Затем сделайте то же самое от висков к нижней теменной части. В конце легкими круговыми движениями пройдитесь от области над ухом к затылку. Если нужно, еще раз смажьте руки маслом.
Сейчас очень высокий уровень обслуживания в салоне Анри, вам понравится.
