Йога, как понятие в индийской философии, своими корнями уходит в глубокую древность. В ее основе заложены не только физические упражнения, более известные как асаны, но и ряд духовных практик. Существует множество разновидностей йоги, но, по сути, все они сходятся к одному – правильное дыхание, гибкое тело, расслабление и медитация. Однако, появившись в европейской культуре, йога потеряла значительную часть своих ценностей. Сегодня для многих это всего лишь форма здорового образа жизни, благотворно влияющая на жизнь. Несмотря на это, практика доказывает, что курс йоги имеет и душевные аспекты, помогающие найти гармонию и расслабить сознание.
На пути к совершенству
Во-первых, йога для начинающих, занятия которой включают в себя лишь простые упражнения, постепенно приспосабливает тело к нагрузке. Таким образом, достигнув гибкости, можно предотвратить возможные травмы и сделать йогу привычной частью жизни. Начальный курс, как правило, рассчитан на новичков, желающих прочувствовать все достоинства и трудности йоги, преодолеть душевные препятствия для дальнейшего совершенствования как физически, так и духовно.
Прежде чем браться за более сложные курсы, нужно быть уверенным в отсутствии каких-либо проблем со здоровьем, в особенности это касается спины, так как именно на нее ложиться большая часть нагрузки во время упражнений. Только в этом случае упражнения станут залогом здоровья и хорошего самочувствия. Тем не менее, нельзя не отметить значение йоги для людей, которым не понаслышке знакомы боли в спине, суставах, головные боли и т.д. В таких ситуациях крайне важно строго следовать инструкциям и выполнять упражнения, как указано в описаниях.
Практикуя йогу регулярно, человек развивает интуицию, учится видеть свою истинную природу, обретает уверенность, силу воли и заново знакомится со своим телом. Уделяя внимание медитации, можно наполнить жизнь новым, более духовным и высшим смыслом. В конечном итоге, это простейший естественный путь физической перезарядки и умственного роста.
