Бег и прыжки

Рейтинг  
3 комментария


 В начальном периоде занятий плотность нагрузки не превышает 30-40%, через 34 месяца ее постепенно доводят до 75-80% за счет использования для отдыха ходьбы, упражнений в расслаблении, игр.


Характер воздействия физических упражнений на организм определяется не только формой движений, но и медичкой их проведения. Так, например, для занятий с женщинами среднего и пожилого возраста рекомендуется Применять элементы танца, а также упражнения в равновесии, танцевальные комбинации и вольные упражнения  различных вариантах. Полученные в Институте  АМН СССР данные указывают на целесообразность использования элементов художественной гимнастики в таких занятиях.


Вначале проделывают простые по координации и выполнения  физические упражнения,  затем они осложняются.


Следует стремиться к возможно более полной амплитуде движений в крупных суставах конечностей, избегая Ври этом резких движений и осторожно применяя маховые  вращательные движения с большой амплитудой.


В первом периоде занятий бег, прыжки, упражнения с не рекомендуются. Противопоказаны упражнения с выраженным статическим напряжением, затрудняющим движения. Упражнения проводят в медленном и среднем темпе. Обращается внимание на правильное выполнение движений и па строгую согласованность их с дыханием.


 В последующем, при заметном улучшении функционального состояния занимающихся и их приспособлен к физическим упражнениям, в занятия могут быть  включены  упражнения  большей  интенсивности: на координацию, наклоны корпуса, упражнения с Переменой положения тела и с отягощением, прыжки, бег. Этим упражнениям, требующим особенного напряжения


функций кровообращения и дыхания, как правило, должно вы предшествовать более и менее интенсивные ВО.
А вот из этого сайта можно купить стильные и красивые Футболки с приколами и удивить своим друзьям! Делайте занятие спортом более веселой и интересной!

3 комментария

StepheJet, 31 декабря 2015 07:17

A yearold man has a routine PSA drawn.SSRIs have been associated with lower serum levels of luteinizing hormone folliclestimulating hormone and testosterone. accutane 30 mg sales WOMEN IN MEDICINE Sadly Salernos inclusive tradition did not persist and a trend for barring women swept across Europe.atrophied Answers to Practical ApplicationsThis is a common and benign finding that is associated with GERD.Sara a yearold widow has persistent midback pain and her CXR ESR EMG shows compression fractures of her scapula femur vertebrae and thinning of her bones.Richard Lazarus was one such psychologist.com maintained by Zyrtac even mention some super allergens certain weeds and trees. viagra ou acheter Secondgeneration cephalosporins have more gramnegative activity and less grampositive activity than firstgeneration cephalosporins.phasia speech aphasia Difculty with speech.inverse proportional ity toOne example is the frankincense tree Boswellia sacra producer of the legendary fragrance for perfumes aromatherapy see p. competencia de kamagra No motor or sensory paralysis C.The key to the medical use of stem cells lies in knowing how to manipulate different subgroups of genes so that they can be turned on and off as and when they are needed.Elevated CRPuseful in monitoring clinical improvementVarious methods of administering drugs are Oral Administration.Dr.Getty Images BSIP UIG.Infectious Diseases INfECTIOUS DISEaSES lbone through very narrow canals. novo sildenafil BLOOD SYSTEM A B FIGURE Acute leukemia.Not everyone with MCI develops dementia.Plant life would then be severely restricted.Update Date Updated by Todd Gersten MD HematologyOncology Palm Beach Cancer Institute West Palm Beach FL.Sick sinus syndrome do you need a prescription for propecia Decrease in ECF volume b.Can be acute massive exposure leading to rapid onset and death or chronic symptoms years after exposureup to years or longerSpecial tests for GI motility may be indicated if there is suspicion of a motility disorder.
cut-dle -->