Известно, что повторение важно в каждом деле, особенно это относится к медицине и гигиене. Поэтому составим список простых и таких явных советов, которые помогут сохранить здоровье зубов и десен. Пусть некоторые из них крайне известны, но еще разок повторить не помешает. Тем более что мы заострим внимание на деталях. Курсивом отмечены вещи для ухода за полостью рта, которые в нашей стране незаслуженно непопулярны.
1. Зубные щетки должны быть при деле 2 раза в день. Щетина не должна быть жесткой, только если такую щетку не порекомендует сам стоматолог. Мягкое волокно подойдет всем – и взрослым, и детям.
2. Обязательно приобретите флосс. Что это? Простая зубная нить, которая, к сожалению, в России далеко не так востребована, как в Европе и США. А этот маленький инструмент уменьшает риск кариеса на 80%, если им пользоваться хотя бы разок в день – вечером после еды.
3. На проверку к стоматологу – 2 раза в год. Это дешевле (в прямом и переносном смысле), чем 1 раз в 10 лет, проверено опытом миллионов людей.
4. Занимаетесь контактными или экстремальными видами спорта? Обязательно носите каппу во время тренировок и выступлений.
5. Жидкость с фтором для полоскания рта всегда должна быть под рукой. В конце концов, можно использовать настой ромашки и шалфея – народная альтернатива.
6. Курение, частое употребление сахара и алкоголя – эти привычки крайне негативные для “атмосферы” полости рта.
7. Кстати, какой бы ни была щетка дорогой, менять ее стоит раз в 3-4 месяца. А то бывает, что кто-то купит отличную модель и на долгие годы…
8. Чтобы хорошо контролировать чистку зубов, приобретите таблетки для окрашивания зубного налета. Они хорошо продемонстрируют все “пробелы”.
9. Витаминный курс поможет не только коже, волосам и органам быть здоровыми, но и зубам тоже. Поэтому не забудьте посоветоваться об этом с терапевтом и стоматологом.
10. Съели лимон, апельсин или кислое блюдо? Прополощите полость рта, ведь кислота разрушает эмаль.
Скажете ничего нового? Пусть новым будет точное соблюдение рекомендаций, тогда не придется спрашивать, как правильно выбрать волшебную зубную пасту от гингивита и пародонтоза, и кариеса одновременно. Успехов!
