Если говорить скучными терминами, остеопороз это уменьшение плотности костной ткани. А если языком реалий, это напасть, которая преследует женщин в не юном возрасте. О хвори ходят мифы, например, что пища, богатая кальцием и витамином D3 способна ей противостоять.
Остеопороз связан в первую очередь с гормональными перестройками в организме, снижением синтеза половых гормонов. Поскольку они помогают усваиваться из пищи «строительному материалу» для костей, то резкий спад неминуемо влечёт потерю костной массы. Тем не менее, обыватели советуют налегать на продукты, богатые кальцием, чтобы предотвратить болезнь.
Но сбалансированного питания недостаточно, как уже говорилось, нехватка гормонов сводит на нет все старания. В качестве помощников хороши фитогормоны и фитоэстрогены: они стимулируют синтез половых гормонов и наводят порядок с усвоением нужных минералов.
Коснемся рекомендаций по питанию: стоит ограничить потребление мяса и продуктов с высоким содержанием белка, усиливающих выделение кальция с мочой. А вот насытить щелочью – правильный выбор, в борьбе с остеопорозом важно ощелачивание организма, пейте щелочную минеральную воду.
Второй миф, которому мы во многом обязаны навязчивой рекламой: БАДы на основе витамина D3 защитят от остеопороза. На деле та же картина: только при достаточном количестве половых гормонов и гормонов паращитовидной железы. Если условие не выполнено, можно достичь обратного эффекта: полученный с пищей и БАДами кальций не усваивается организмом, а с циркулирующей кровью откладывается на стенках сосудов что ведет к атеросклерозу и инфаркту.
Исправить ситуацию способна грамотная гормональная терапия на основе фитогормонов и фитоэстрогенов: врач назначит необходимые препараты.
Александра ОРЛОВА.
