Какая одежда нужна для занятий йогой? Новички думают, что подойдет обычная спортивная экипировка – футболка и брюки (или шорты). Это не так.
Йогическая практика – это разные стили и техники, требующие интенсивных движений, растяжек, перевернутых поз, наклонов. Цель занятий – достичь максимальной гармонии души и тела, а в неудобной одежде это невозможно.
Существуют даже правила Аюрведы насчет экипировки для занятий. Они касаются выбора цветовой гаммы. Следует избегать ярких оттенков: они отвлекают внимание и не дают достичь гармонии. Уместны натуральные тона – белый, зеленый, черный, синий, голубой.
Не стоит покупать для занятий свободную хлопчатобумажную футболку. При наклонах такие вещи будут обнажать тело, при выполнении перевернутых асан могут и вовсе оказаться на голове. Капюшон – совершенно лишняя деталь. Он будет мешать выполнять наклоны и упражнения в положении лежа.
Какими должны быть футболки для йоги? Разумнее всего приобретать модели, разработанные специально для йогической практики. Их выпускают многие известные производители. В таких изделиях отсутствуют лишние декоративные детали, они свободно облегают фигуру, не причиняют дискомфорт.
Каким может быть фасон футболок? Женщинам рекомендуется приобретать приталенные модели. Они могут иметь плотные поддерживающие чашечки для бюста, иногда их снабжают сетчатыми вставками для более интенсивной вентиляции. Подойдут и укороченные топы по фигуре. Для занятий на открытом воздухе покупают варианты с длинным рукавом.
Мужчинам стоит отдать предпочтение футболкам прямого кроя, плотно сидящим на торсе. Длина рукава выбирается в зависимости от того, где предполагается выполнять асаны.
Так как некоторые техники предполагают достаточно интенсивное движение и, как следствие, повышенное потоотделение, разумнее покупать изделия из гигроскопичных и быстросохнущих тканей. Производители одежды для йогических практик используют эластичные ткани. Как правило, это хлопок с добавлением синтетических волокон (вискоза, эластан, лайкра).
Каким должен быть низ экипировки? Брюки или шорты не должны завязываться на шнурок. Это будет создавать дискомфорт и неудобство при выполнении асан. Разумнее покупать изделия на широком эластичном поясе. Женщины могут заниматься в лосинах (леггинсах) разной длины.
Одежда для йогических практик должна быть комфортной и эластичной. Очень внимательно отнеситесь к выбору размера.
