Развод. Почему так произошло? Что дальше? Как справляться одной? Будет ли в жизни еще что-то хорошее? Почему это произошло именно с нами?..
В бедовой женской головушке бушуют тысячи вопросов, а ответов ноль. Хорошо, что мудрые психологи подсказали, как пережить развод: советы предлагаются без сантиментов, но с гарантией.
1. Не винить и не жалеть. Жестоко звучит, но вы не первые и не последние, кто проштамповал в загсе конец отношений. Вопрос «кто виноват» бессмыслен, виноваты оба и не виноват никто. Почему это произошло? Потому что чувства не вечны, а вот силы, чтобы бороться за совместное счастье, как раз таки лимитированы – вот и всё. Всё. Жалеть не о чем.
2. Не выяснять отношения. Трудно устоять перед соблазном задать экс-супругу вопрос «что у нас было не так» и «почему ты такой плохой». Но вы наверняка досыта наговорились перед разводом. Больше не о чем – вы официально стали чужими людьми.
3. Шагом марш! Поскольку говорить о наболевшем вам нельзя, но хочется, нужно куда-то высвободить энергию. Есть возможность – загружайтесь по макушку работой, нет – марш в спортзал. Выбирайте самые изнурительные тренировки, чтобы единственная цель была – дожить до конца занятия. Избавитесь от разрушительных злых сил внутри и получите дозу спортивных эндорфинов. Заодно фигура похорошеет.
4. «Тс-с! И тишина» Конечно, сейчас очень хочется доказать ему, какое сокровище потерял. А заодно себе, что вы ещё ого-го. Возникает соблазн закружить роман, а то и несколько. Стоп, не надо. Это жест отчаяния, который ничего, кроме опустошения, не принесет. Не разменивайтесь, не доказывайте, не бушуйте.
5. Вы имеете право на боль. Потому что вы живая и вы хорошая девочка. Плачьте, когда накатывает. Сто ночей проведите в мыслях о вашей разрушенной паре. В старину говорили «надо дать горю выйти» - дайте. Идеально, если есть близкие (подруга, мама), которые выслушают и утешат.
6. Идите в люди. Отвлекайтесь, найдите хобби, единомышленников, собеседников. В такой период опасно оставаться наедине с собой, не давайте шанса грустным мыслям.
7. Не пытайтесь дружить с бывшим. Это принесет новую боль, а вам и так досталось. Отношения нормализуются сами собой спустя годы.
8. Мысли прочь о собственной ущербности. Выпав из привычного семейного уклада, женщины часто чувствуют себя не у дел. Сходите в салон, купите обновку, на худой конец, сделайте алый педикюр. Опять-таки нужно время, чтобы понять: в незамужнем статусе масса преимуществ. Одно из них – душевный комфорт и возможность баловать себя. Со временем ценность этих активов возрастет до 100%.
9. Дети – спасительная гавань. Постарайтесь избежать частой постразводной ошибки – отдаления от детей, «захлопывания» в раковине своей беды. Им так же тяжело, как и вам, а то и хлеще. Разговаривайте, общайтесь, ходите в кино. Вы не перестали быть семьей, просто один член «выпал за борт».
10. Не ждите конкретного дня, когда вам станет легче, не анализируйте свое состояние. Исцеление придет незаметно: просто однажды поймаете себя на мысли, что уже неделю не вспоминали бывшего. И что сегодня особенно красивый закат.
Наталья ГРЕБНЕВА
