Если вспомнить, что ритмичная, легко дозируемая ходьба приводит в действие наиболее крупные группы мышц и при этом, в отличие от многих других видов упражнений, совершенно не мешает дыханию (которое, кстати сказать, совершается наиболее полноценно как раз во время ходьбы на свежем воздухе), и если учесть, что пребывание вдали от работы или дома вместе со сменой впечатлений служит идеальным переключением человека от тех событий и мест, которые связаны с различными волнениями, то станет ясно, насколько ценен этот простой вид отдыха.
В ежедневных прогулках, совершаемых после необходимой подготовки в любую погоду, желательно менять маршруты, чтобы получать всякий раз новые впечатления. Темп ходьбы не должен быть вначале быстрым 80 шагов в минут.. Ритмичное дыхание через нос должно быть согласовано с движениями (на 3б шагов дыхательный цикл).
Оценивая положительное влияние каждого из средств & активного отдыха (гимнастики в режиме рабочего систематических занятий физическими упражнениями, активного отдыха в выходные дни), следует подчеркнуть, что наибольший эффект достигается применением комплекса этих средств. Поэтому в режиме деятельности и отдыха каждого человека должны найти место все перечисленные выше формы использования физической культуры как средства активного отдыха.
Фундамент долголетия закладывается в молодости, однако это вовсе не значит, что с возрастом влияние физических упражнений становится менее эффективным. Напротив, пожалуй, никто в такой степени но ощущает благотворного воздействия физической культуры, как люди старших возрастов. Причина этого ясна: ведь в механизме развития многих возрастных заболеваний существенная роль принадлежит ограничению движений. Болгарский ученый Д. Матеев рассматривает старческую атрофию как прямой результат снижающейся с возрастом двигательной активности. Полученные нами данные также подтверждают этот вывод.
А так же если интересует тема про продажа Ауди А6, рекомендуем зайти на этот сайт. Только тут самые актуальные и лучшие предложения для Кемерово!
