Пожалуй, нет ни одной женщины, которая хотя бы раз не испытывала бы тяжесть и усталость в ногах. В таких случаях лучшим средством восстановления сил будут ножные ванночки. Летом ванночку для ног лучше сделать прохладной, добавив в воду несколько капель эфирного масла мяты и отвар коры дуба.
Зимой ваши ножки «порадует» горячая ванночка с морской солью и маслом лимона (достаточно добавить 3-4 капли).
Важно так же обучение маникюру и наращиванию ногтей и педикюра. В ножные ванночки можно добавлять вместо эфирных масел отары трав (мяты, шалфея, ромашки, коры дуба, эвкалипта).
При усталости ног полезно полежать, подложив под ноги подушку так, чтобы уровень головы был ниже уровня ног. Такое положение ускорить отток лимфы и уберет застой венозной крови в ногах.
В холодное время года также полезно выполнять нехитрые упражнения для ног. Это снизит риск переломов и вывихов. К тому же ваши ноги перестанут мерзнуть на улице.
1. двигайте пальцами ног, затем стопами целиком – сгибайте их и разгибайте.
2. приподняв немного ноги из положения сидя на стуле, вращайте ступнями в разных направлениях
3. катайте по полу голыми ступнями предметы с разной поверхностью ( гладкую бутылку, ребристый мячик, массажер).
Найдите время для этих простых упражнений и ваши ножки вас не подведут.
.
