Пульсометр – не прихоть для занятий спортом во время беременности

Рейтинг  
4 комментария
Пульсометр – не прихоть для занятий спортом во время беременностиОчень часто можно услышать советы «всезнающих», что женщина «в положении» должна кушать больше, а двигаться – меньше. Врачи опровергают такое мнение: если нет никаких осложнений, и беременность протекает нормально, то движение очень полезно как для самой женщины, так и для ребенка.


Врачи утверждают, что именно разумные регулярные нагрузки помогают беременной быть в хорошей форме, ощущать легкость и прилив сил, а также подготовиться к самим родам, которые являются тяжелым физическим трудом.



Но, занимаясь физическими упражнениями во время беременности, стоит помнить, что есть ограничения на некоторые спортивные занятия. Так, беременной женщине не стоит посещать занятия, где нужно прыгать, делать резкие движения, бегать, ездить на велосипеде, а также задерживать дыхание, – все это может повредить крохе и состоянию самой женщины.



Прежде чем начать заниматься тем или иным спортом, нужно получить разрешение вашего врача, а также купить пульсометр, позволяющий контролировать свое состояние во время физических упражнений.


Оптимальным вариантом занятий для беременных считается плавание и специальная аквааэробика, во время которой инструктора предлагают женщинам комплекс несложных упражнений. Также допустимы несложные упражнения шейпинга и йоги. Конечно, нельзя забывать о ежедневных неспешных прогулках в парке. Главное, не ограничиваться несколькими занятиями, организуемыми в женских консультациях – этих занятий очень мало.



Выбирая для себя те или иные занятия спортом, следует учитывать «возраст» вашей беременности. Так, в первом триместре, когда организм только настраивается на вынашивание плода, беременность часто сопровождает расстройство пищеварительной системы и тошнота, следует избегать резких наклонов и движений. Оптимальными в первый триместр будут спокойные прогулки по лесу или в парке.



Второй триместр характеризуется неустойчивостью артериального давления, отеками ног и варикозным расширением вен. В этот период будут нелишними часы с пульсометром, позволяющие женщине всегда быть уведомленной о своем состоянии. Оптимальным во втором триместре будет плавание, формирующее необходимые навыки ритмичного и глубокого дыхания.



В третьем триместре занятия спортом должны быть нацелены на расслабление и улучшение кровообращения, а физические нагрузки должны быть минимальными. Плавание, если нет противопоказаний, разрешено до самых последних дней вынашивания плода.


Если вы желаете родить здорового малыша и быстро восстановить форму после деторождения, если у вас нету никаких противопоказаний к физическим упражнениям и это подтвердил врач, то вам просто необходимы умеренные, но регулярные занятия спортом!

4 комментария

PorteShout, 24 декабря 2015 05:48

COMBINING FORMS COMBINING FORM MEANING TERMINOLOGY MEANING andro male androgen Testosterone is an androgen.They suggested that purines may be implicated in physiological erection in man.Diabetic ketoacidosis b. roaccutane buy A physician who specializes in diagnostic radiology radifugue Flight from customary surroundings dissociative disorder.auditory liquids and receptorsWhy the Test is Performed This test is performed if your health care provider suspects you have a disorder that affects your ADH level. buy accutane 20mg online europe liver function tests ADiabetes mellitus c.Young people need to be very aware of possible dangers including sudden death which may occur with regular substance abuse and with the experimental use of drugs and alcohol..In addition research has shown that happiness is not generally predicted by income age or gender. prix propecia The sheer size of the pagesin cm by in cmwas daunting as were the plus individual images that they contained which featured textures and contours in three dimensions unlike the flat style of the times.Most of the time they will reach an adult height similar to that of their parents.C A solid piece of bone marrow biopsy sample is then extracted through the needle.Infertility etiology diagnostic evaluationmanagement prognosis.PubMed Stuckey BG Jadzinsky MN Murphy LJ Montorsi F Kadioglu A Fraige F.When to Contact a Medical Professional Contact your health care provider if Eyelid drooping is affecting your appearance or vision One eyelid suddenly droops or closes It is associated with other symptoms such as double vision What to Expect at Your Office Visit Your health care provider will get a medical history and perform a physical examination. brand viagra hawaii Thus these studies show clear benefit from fluoroquinolone therapy for CBP but not for CPCPPS.Our employees operate in more than countries delivering a broad spectrum of fullservice and StrategicEmbedded clinical trial solutions that meet the demands of a diverse marketplace.c.Fecal occult blood test every year colonoscopy every years.Desperate for help his mother took him to Pasteur. viagra 50mg pills amazon Through work one form of energy can be converted into another but the total amount of energy remains unchanged.These imaging techniques conrm the presence of a mass and can distinguish a cystic from a solid mass.
cut-dle -->