Выбираем удобную обувь
Если вам необходима повседневная обувь для города, то в этом случае высота каблука не должна быть слишком большой, иначе ваши ноги будут уставать и даже болеть. Врачи-ортопеды считают, что повседневная обувь должна иметь каблук не выше трех-четырех сантиметров, тогда ваши ноги не будут испытывать дискомфорта и болезненных ощущений. Оптимальную высоту каблука ортопеды рекомендуют определять по следующей формуле: длина стопы в сантиметрах делится на семь. Формула простая, но для того чтобы применять ее на практике, вам следует разобраться, как измеряется высота каблука с наибольшей точностью.
Для торжественных мероприятий, где вы не будете много ходить, можно выбрать туфли на более высоком каблуке — от пяти до десяти сантиметров. Конечно, это лишь примерные параметры, если у вас нет проблем со здоровьем ног (варикозное расширение вен, плоскостопие, артрит), то вы смело можете отправиться на вечеринку в туфлях на тонкой двенадцати сантиметровой шпильке. Поэтому на вопрос, какой высоты должен быть каблук, однозначного ответа нет, тут все завит от ситуации, ваших физиологических особенностей, здоровья и привычек.Можно ли носить туфли на шпильках во время беременности
Беременным не рекомендуется носить неудобную обувь, поскольку во время беременности ноги и так испытывают повышенные нагрузки, ведь вес будущей мамы постоянно увеличивается. Оптимальная высота каблука при беременности составляет три-пять сантиметров, однако на поздних сроках беременности женщинам рекомендуется переходить на более удобную обувь — мягкие кожаные ботинки, босоножки или кроссовки для лета, а для зимы сапожки на небольшой платформе или подошве спортивного типа.
В первом триместре беременности вполне можно носить туфли каблуке, особенно если вы привыкли к подобной обуви и не чувствуете дискомфорта при ходьбе. Но если у вас появится тяжесть в ногах или отек стопы, то лучше пожертвовать красотой и носить обувь на устойчивой ровной подошве с небольшим подъемом.
Стоит отметить, что абсолютно плоская подошва не является анатомически правильной. Поэтому длительное ношение балеток или мокасин может привести к деформации стопы. Идеальная анатомическая форма подошвы — это когда пятка слегка приподнята относительно передней части стопы на один-два сантиметра.
Высота каблука и способы ее измерения
По высоте каблуки подразделяются на три типа: низкие (до 29 мм), средние (30-49 мм) и высокие (от 50 мм). Иногда на коробке с обувью указывается высота каблука в дюймах, поэтому не забывайте, что один дюйм равен 2,54 сантиметра.
Если вы не знаете, как измерить высоту каблука с наибольшей точностью, то придя в обувной магазин, лучше обратитесь за помощью к продавцу-консультанту. Если же вам хочется проделать это самостоятельно, то для начала вам необходимо обзавестись подходящим измерительным инструментом.
Самый лучший вариант — мягкий портняжный сантиметр. Измерение проводится следующим образом: сантиметр прикладывается к средней точке пятки обуви, затем он протягивается до основания набойки (толщина самой подошвы не учитывается). Чтобы понять, где будет середина пятки, следует примерить туфли. Там, где ваша пятка опирается на подошву (центр тяжести), и будет средняя точка. Можно делать проще — измерять расстояние от основания набойки до места, где начинается подошва, но в этом случае результат будет неточным, и погрешность может составлять более 20 миллиметров.
Если в вашем распоряжении имеется только обычная линейка, имейте в виду, что в данном случае это не самый удобный измерительный инструмент. Хотя, если у вас будет с собой ниточка, вы сможете произвести измерения с точностью до миллиметра. Для этого необходимо проделать те же манипуляции, что и в предыдущем способе, после чего измерить линейкой нитку. Разобравшись, как правильно измерить высоту каблука, делайте замеры аккуратно, не спишите. Если вы измеряете длинную шпильку, то туфлю лучше поставить на ровную поверхность, это позволит минимизировать погрешность измерения.
Если каблук оказался неудобным
Иногда бывает так, что мы купили себе новые туфли, но надев их два-три раза, почувствовали неудобство при ходьбе. Расставаться с модной обновкой не хочется, однако мышцы ног под вечер начинают сильно болеть. Как же быть в такой ситуации? Наверняка у вас возникнет логичный вопрос — можно ли уменьшить высоту каблука? Да, можно. И делается это довольно просто. Конечно, превратить десяти сантиметровые шпильки в пяти сантиметровые не получится, но уменьшить высоту на 10% в большинстве случаев можно. Для этого вам необходимо обратиться в обувную мастерскую, где профессиональный сапожник, разбирающийся в конструкции обуви, скажет вам, стоит ли дополнительно менять колодку, какая в данном случае получится высота каблука, как мерить высоту шпильки в туфлях с толстой подошвой и из какого материала сделать новые набойки.
