Если на экологию и возраст мы повлиять не можем, то уж начать посещать спортзал и правильно питаться можно прямо сегодня. Диетологами была разработана специальная методика питания для людей, желающих улучшить свою сексуальную жизнь и в дальнейшем ее поддерживать на должном уровне.
-
Употреблять красное мясо (свинина, баранина, говядина) не чаще пары раз в неделю. Повысить количество мяса птицы, и всевозможной рыбы в рационе.
-
Морепродукты (рыба, креветки, салат с кальмарами, морская капуста и т.д.) употреблять несколько раз в неделю.
-
Приправы и острая пища также под запретом.
-
Ограничить употребление твердых сыров.
-
Реже употреблять куриные яйца, а лучше заменить их перепелиными.
-
Откажитесь или хотя бы уменьшите потребление газированных напитков, кофе и продуктов, содержащих консерванты.
-
Большое количество потребляемого сладкого и мучного скажется не только на лишнем весе, но и понизит сексуальное желание. Только натуральный черный шоколад в небольших количествах разрешен в данной диете.
-
Употребляйте побольше фруктов и овощей, а также свежей зелени. Стоит помнить, что клубнику не даром ассоциируют с сексом, она действительно очень сильный афродизиак.
-
Свежевыжатые соки в приоритете над магазинными, но употребление целого фрукта, безусловно, полезнее сока.
-
Молочные продукты (молоко, кефир, закваска, айран, творог и т.д.) должны быть в ежедневном рационе.
-
Отказаться от жирного и жареного, а также магазинных соусов.
Для соблюдения приведенной диеты очень важно не переедать. Пищу стоит употреблять небольшими порциями пять-восемь раз в сутки. В день выпивайте большое количество очищенной питьевой воды. Ни в коем случае не стоит запивать еду во время приема пищи. Стоит отказаться от курения, ведь оно не только негативно влияет на половую систему, но и повышает аппетит.
Каждое утро, просыпаясь, необходимо выпивать стакан воды с долькой лимона. Затем можно сделать зарядку и выполнить все необходимые утренние процедуры. Обязательно съедайте сытный завтрак, состоящий из молочных продуктов или каш. Если еще до обеда испытываете чувство голода, то перекусите свежими фруктами или йогуртом. На обед – суп, овощной или, например, греческий салат, куриное мясо или морепродукты. На полдник съедайте горсть орехов или свежий фрукт. На ужин можно есть рыбу, мясо птицы, салаты. А за час до сна разрешены молочные продукты.
