Грейпфрутовая диета

Рейтинг  
5 комментариев
Грейпфрут – уникальный продукт, отличный источник органических кислот, витаминов С и Р, пищевых волокон и эфирных масел. Сегодня многим девушкам волнует вопрос о том, как похудеть. Грейпфрут имеет выраженную кислинку в связи высоким содержанием органических кислот – фруктозы и сахарозы, поэтому он обладает диетическими свойствами. Периодическое употребление этого сочного и яркого фрукта, можно похудеть. Как – читайте на lady-live

Свежая, сочная и горьковатая на вкус мякоть грейпфрута – это не только отличный помощник в борьбе с лишними килограммами, но также источник здоровья и долголетия. Сколько вы уже испробовали на себе диет?! Не помогает? Попробуйте похудеть при помощи грейпфрутов – полезно, и вкусно, а что самое главное – диетологи утверждают, что этот фрукт обладает специальными активными веществами, которые расщепляют жиры… Грейпфрутовая диета пойдёт на пользу, только если вы не имеет проблем с желудком иначе рискуете дохудется до обострения болезней.

Грейпфрут обладает высокими лечебными и диетическими качествами. Грейпфрутовая диета способствует улучшению аппетита, понижению кровяного давления, помогает восстановить силы и избавится от усталости, способствует нормализации процессов пищеварения и уменьшению функциональных расстройств печени.

В плодах грейпфрута содержатся гликозиды, в свою очередь обладающие антисклеротическим свойствами. В 100 гр. сока содержатся витамины В, D, P, а так же витамин С. В плодах 4-7% сахара, до 90% воды, 1-2% органических кислот и пектинового масла.

Грейпфрут относится к группе фруктов и овощей, употребление которых в разы уменьшает риск заболеваний связанных с сердечно – сосудистой системы и раковых заболеваний. Грейпфруты бывают розовыми, белыми, красными по цвету мякоти. В магазине при выборе плодов следует руководствоваться весом и внешним видом – для своего размера плоды должны казаться «тяжёлыми». Зеленоватый (неспелый) цвет кожицы не обязательно свидетельствует о том, что он имеет низкие вкусовые свойства. Плоды должны быть без дефектов, плотными на ощупь.

Некоторые фрукты, например как бананы срывают ещё зелёными и дозревают по дороге. Грейпфруты не облают такими свойствами. На кожице грейпфрутов изредка можно увидеть полоски, напоминающие шрамы – это не является признаком дефекта, а вызвано соприкосновением плодов с веточками дерева во время ветра. Оптимальная температура хранения - 10-14 градусов.

Грейпфрут богат на ферменты, способствующие активному сжиганию жира, в свою очередь можно добиться быстрого и значительного снижения веса. Грейпфрутовая диета имеет множество вариаций, но ее смысл сводится к одному - запас жиропоглащающих ферментов, для этого достаточно перед каждым приёмом пищи съедать половинку грейпфрута. Некоторые утверждают, что при такой диете можно есть что угодно и сколько угодно – последствий не будет. Но всё же не стоит создавать нагрузку на организм и количество потребляемых кКл в сутки должны ограничиваться 800.

Грейпфрутовая диета за неделю может сжечь порядка 4 кг, вполне витаминная, но не из самых дешёвых (ввиду дороговизны цитруса).

1 день: Завтрак: Долька грейпфрута или сок из него (без добавления сахара), 50гр нежирной ветчины (без жировой прослойки), чай или кофе без сахара. Обед: Грейпфрут, небольшая порция овощного салата заправленный лимонным соком (любые некрахмаленые овощи с зеленью), или чашка овощного супа/бульона с сухариками. Кофе или чай. Ужин: Тушёные или отварные овощи – это может быть капуста, кабачки, морковь, свекла, в общем, на ваш выбор, за исключением кукурузы и картошки (порция – не больше 400г) или зелёный салат с лимонным соком, отварное мясо (150г). Чай без сахара

2 день: Завтрак: Фруктовый салат (апельсин, грейпфрут, яблоко). Чай/кофе с лимоном Обед: Грейпфрут, 50гр сыра с низкой степенью жирности, можно заменить на 150 грамм обезжиренного творога. Ужин: Половина грейпфрута, 200гр. курица (отварная или гриль), или салат из зеленых овощей с лимонно - оливковым соусом (пропорции – 1:1)+ хрустящий хлебец или кусочек чёрного хлеба (20гр). Чай.

3 день: Завтрак: утро традиционно начинаем с грейпфрута. Мюсли или овсянка, изюм и любые орешки (кроме арахиса)+ молоко или обезжиренный йогурт. Всё это дело смешиваем в пропорциях 2:1:4. Обед: грейпфрут, чашка бульона или овощного супа на выбор Ужин: 2 запеченных помидора, 200 гр курицы (отварной ил гриль), половинка грейпфрута перед сном. Чай. 4день: Завтрак: варёное яйцо, стакан томатного сока, чай или кофе с лимоном. Обед: Красный фруХт, салат из зелёных овощей (брокколи, огурец, сельдерей, перец, листья салата) с лимонно - оливковым соусом + тост ил кусочек хлеба. Ужин: Любые отварные или тушёные овощи кроме кукурузы и картофеля. Порция: 400гр. Чашечка чая. Перед сном половинку грейпфрута или стакан сока из него.

5 день: Завтрак: Фруктовый салат. Чай/кофе с долькой лимона. Обед: салат из зелёных овощей или капусты (200гр) с большой печёной картофелиной. Ужин: Рыба/курица или говяжий стейк (250гр) томатный сок или запеченные помидоры. На ночь грейпфрут или сок.

6 и 7 день: Можете повторить по желанию любое из вышеперечисленных меню. Грейпфрутовая диета не из простых, в течение недели вы будете ощущать чувство голода, поэтому между основными приёмами пищи можно добавить в рацион апельсин, яблоко, кефир, ну а так же чтобы подсластить это нелёгкое время можно принимать 1ч. ложку мёда с чаем не боле одного раза вдень. Если вы привыкли пить чёрный чай, то самое время переходить на зелёный. Во время диеты чай оптимален только зелёный и с лимоном. Питаться лучше через каждые 5 ч. Соль ограничить. Соусы исключены. Про специи на неделю забыть (за исключением красного перца). Рыбу можно использовать консервированную, но только в собственном соку, тунец – идеальный вариант. Скумбрия, селедка, а так же другие жирные сорта неприемлемы. Мясо естественно постное.

5 комментариев

StepheJet, 9 января 2016 07:46

Fluids Electrolytes and Acid Base Disorders HCO F l U I D S E l E C T r O ly T E S A N D A C I D B A S E D I S O r D E r S l Figure A Simple metabolic acidosis.Improvement in erectile function on vardenafil treatment correlates with treatment satisfaction in both patients and their partners. nolvadex for sale good site The side effect profiles of the three drugs are very similar.On the other hand mild pain or no pain may be present with lifethreatening conditions such as cancer or early appendicitis.HIV needs protease to reproduce.Conclusions GOLD guidelines do not contain information regarding sexual dysfunction in the comorbidities sections.nd ed. is there a way to get cialis overnight That is when we take off our protective chemical suits there maybe some more chemical particles left in the air and some of it still airborne after we shake off the chemical residue from our ammunition but the concentration is not lethal anymore That is well known in allergy circles and some sites even offer zip codeby zip code pollen forecast pollen.Transmitted through fecaloral contact.The strongest findings are in the realm of occupational stress and cardiovascular disease.Another study identied a robust association between agingrelated DNA methylation in multiple tissues including the blood and the brainthirddegree burn K Match the following medical terms with their more common meanings below.The effect of radiation on the healthy tissue can be reduced by frequently altering the direction of the beam passing through the body. can men use womans cialis CXR a.These two medications may not work together very well and you should consult your doctor before you purchase this medicine.Intrinsic a.Excess fat can lead to inammation of the liver and cirrhosis.The emergent treatment is initially the same until the diagnosis is certain.Often the hands are clenched. pfizer viagra sales VIP receptors VPAC and VPAC are considered to mediate the actions of the peptide Fahrenkrug Harmar et al.periodontist endodontist Performs root canal therapy.Bones other than long bones are also covered by the periosteum.You will be asked to remove jewelry and wear a hospital gown during the study.A quadricepshamstring rehabili tation program aimed at stretching and strengthening these muscles helps unload the patella and shift the load to the thigh muscles.The proportion of cases who were female levitra dosage en baisse Long noncoding RNA expression proles predict clinical phenotypes in glioma.
cut-dle -->