Многие диетологи уверены в том, что именно диета способна нормализовать не только состояние веса, но и состояние организма в целом. Обратим ваше внимание на то, что в настоящий момент очень популярной стала именно белковая диета, которая в сочетании с физическими упражнениями позволяет получить просто неимоверные результаты снижения веса.
Что же такое белковая диета? Это метод похудения, основанный на принципе снижения веса, путем увеличения в ежедневном рационе белковой пищи и сокращения количества потребляемых жиров и углеводов.
Метод разработан ученым Робертом Аткинсом, эффективность которого доказана длительными исследованиями. Механизм действия белковой диеты следующий: при сокращении потребления углеводов организм начинает потреблять их запасы из организма. Наряду с этим происходит интенсивное выведение воды, что привод к снижению отеков и общей массы тела. Следующим шагом организм перерабатывает залежи белков, а затем и жировые запасы. Поскольку при этом продолжается потребление белковой пищи, то снижения мышечной массы не происходит.
При использовании этой диеты происходит достаточно быстрое снижение веса (за 2 недели до 8 кг), при этом вы не страдаете от голода, поскольку белковая пища хорошо насыщает. Еще один важный плюс – по окончании диеты вес не возвращается длительный интервал времени. Такого эффекта можно добиться при умеренном потреблении пищи в процессе диеты и соблюдении режима питания после нее.
Картина создается просто идеальная, однако, как и у любого способа борьбы с лишним весом, у белковой диеты есть свои недостатки.
Главным минусом белковой диеты является то, что вы не только не получаете в нужном количестве жиры и углеводы, но также и недополучаете необходимые организму витамины, микроэлементы и жирные кислоты. Другими словами, ваше питание перестает быть сбалансированным. Злоупотребление такой диетой может привести к авитаминозу, а впоследствии и к тяжелым заболеваниям эндокринной системы.
Еще один момент – высокая нагрузка на почки. При соблюдении белковой диеты из организма активно выводится жидкость, вымывая необходимый для нормального функционирования сердечнососудистой системы кальций, а значит нужно обратить внимание на свое здоровье в период использовании диеты, употребляя как можно больше жидкости и препаратов кальция.
Естественно вопрос: как похудеть, посредством такого метода, позволит вам изучить максимальное количество литературы. Таким образом, вы убедитесь в том, что белковая диета является оптимальным вариантом в одних определенных случаях, в других же, лучше отдать предпочтение другой диете, которая содержит в себе большее количество витаминов и микроэлементов.
Обратите внимание на то, что убрать живот в домашних условиях можно достаточно быстро, особенно если вы решили остановиться на рациональной, прописанной диете. Сочетание ее с физическими упражнениями позволит избавиться от живота и сделать вашу фигуру просто идеальной.
Помните о том, что в настоящий момент вы сможете сделать физическое развитие просто феноменальным. Есть множество тренажерных залов и специальных фитнес заведений, что непременно поможет вам за считанные месяцы достичь оптимальных показателей своего веса.
Если же вы не имеете возможность ходить по фитнес залам и тренажерным салонам, то вам непременно следует приобрести несколько дисков с качественной системой физических нагрузок, который смогут помочь вам достичь красоты, стройности и сексуальности.
