Польза голодания очевидна, главное грамотно его проводить. Без контроля врача не обойтись, если голодать предстоит долгое время. А вот день, два, три – можно самостоятельно. Перерыв в питании, не смотря на то, что придется пережить неприятные ощущения, благотворно скажется и на внешнем облике. Здоровье – это красота, а красота – это здоровье. Друг без друга они не живут.
Без подготовки к голоданию приступать нельзя. Подготовиться – означает за день до начала исключить всю тяжелую пищу, чтобы переход не стал для организма стрессом. Есть стоит только растительную пищу, пить можно соки, зеленый чай, чистую воду. Успешно завершив курс голодания, переходить на полноценное питание нужно так же плавно, начиная с тертых фруктовых и овощных салатиков без соли, специй и масла. Потом понемногу хлеба, позже – орехи, бобовые. Чем дольше был период голодания, тем длиннее срок перехода к обычному питанию.
Помните, только правильно проведенное голодание способно сделать вас и здоровее, и краше.
