Многие люди задают вопрос: «Чем спортивное питание отличается от обычного?» Спортивное питание – это своеобразные смеси, в состав которых входят пищевые добавки и системы. Подобное питание употребляют спортсмены, а также люди с активным образом жизни.
Пища является самым основным источником энергии для человеческого организма, это топливо, которое как бензин в автомобиле даёт возможность нам с вами двигаться. Человеческий организм не сможет слаженно функционировать без нужных нутриентов. Какие же нутриенты самые необходимые, и в каких случаях организм нуждается в особом топливе?
Люди, занимающиеся спортом, испытывают потребность в дополнительной энергии, это проявляется при занятиях, тренировках и прочих нагрузках. Спорт требует от вашего организма все больше и больше, а чтобы удовлетворить организм следует давать ему больше топлива. Чтобы избежать несвоевременного износа мышц, а также травм от переутомления, следует предотвращать дефицит мышечной энергии. Это поможет восстановиться к следующей тренировке.
Прежде всего, спортсменам-атлетам необходимо большое количество белков, жиров и углеводов. Также эти люди испытывают повышенную потребность в витаминах и минералах, так как их организм развивается и предъявляет все большие требования. Для этого созданы специальные витаминные комплексы, однако они не имеются в продаже в аптеках. Витамины в организме человека должны усваиваться в установленной последовательности, так как большинство витаминов после начального усвоения, полностью подавляют усвоение другого, пример подобного витамина – В12. Компании по производству витаминных комплексов производят капсулы, в которых определенная группа минералов усваивается в правильной последовательности, что наиболее полезно для организма.
Спортсменам нужны несколько другие витамины, чем людям, ведущим повседневный обычный образ жизни, также дозировки у атлетов значительно выше, так как организм требует большего.
Витаминные комплексы следует принимать весь год, немного снижая дозу летом. Так как в этот период в организм витамины поступают из овощей и фруктов.
Спортивное питание.
5 комментариев