Прежде всего, нужно придать фнашему телу правильное положение в пространстве. Вы должны стоять прямо, позвоночник должен быть растянут, грудь не должна быть «завалена», бедра — параллельно полу, то есть не отведены слишком далеко назад.
Чтобы принять такое положение, нужно встать прямо, затем круговым движением через стороны поднять руки наверх и приподняться на полупальцы. Поднимите голову и посмотрите на кончики пальцев рук. Вытянитесь. Медленно опуститесь на полную стопу, руки опустите вдоль туловища вниз. Мысленно проверьте положение вашего тела. Тянитесь вверх макушкой, а не лбом. Копчик должен быть направлен точно вниз, как хвостик. Лобковая кость чуть потянута на себя. Колени свободные, слегка пружинистые. Руки свободно опущены вдоль туловища.